2018년 6월 04일 - 점심시간 스피드좀 살려보자

* 제목 : 점심시간 스피드좀 살려보자 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 47분 (12:10 - 12:57:00) - 거리 : 7.5km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'16"/km - 속도 : 9.57km/h

점심시간이다.
조금 피곤하지만 그래도 한번 달려줘야겠다.
오늘은 업무상 저녁훈련을 못하기에 잠시 달려야한다.

점심을 간단히 먹고서 밀에 올라보는데
역시나 힘들어한다.
속도를 천천히 해서 5km먼저 달려주고서
잠시 화장실 다녀오고
속도를 최대로 올리고서 1km이상 달려주었다.
그리고 이후 천천히 땀좀 식혀가면서 마무리 했다.

계속해서 산길 달리기와 장거리주만 해서 인지 스피드가 죽었다.
그래서 조금 스피드를 살려보는것이다.


훈련거리 : 7.5km
훈련시간 : 47분