2012년 4월 17일 - 회복주 인가 인터벌인가

 

* 제목 : 회복주인가 인터벌인가... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:00 - 12:50:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h

어제 회복주하고 곧바로 훈련에 들어갈려고했지만
차는 그냥 알아서 집으로간다.
편안하게 쉬면서 컴으로 영화한편 보고서 쉬었다.

오늘은 날씨가 좋다.
오전에 작업좀하고 점심먹고서 헬스장으로 고고

편안하게 달리고 싶지만 나도 모르게 속도가 올라간다.
맘은 빨리 달리고 있는데 두 다리는 묵직한 느낌이다..
그래 한번 묵직한 다리근육좀 풀어보자구나 하면서
16km/h로 속도를 높여서 몇차레 달려보았다.
약 20분동안 이렇게 높이면서 잠시 쉬면서 인터벌 방식으로 하였더니만
다리 근육이 협조를 안하네
그래 조금 천천히 달렸다고 다시 올렸다를 반복하면서
마쳤다.

저녁엔 비봉산 한번 달려주고 생태공원에서 또 한번 스피드하게 달려줘야겠다...
한번 해보자....

되는지 안되는지...

달린거리 : 10km
달린시간 : 50분