2012년 9월 4일 - 회복주를 밀에서..|

 

* 제목 : 회복주를 밀에서... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h

어제는 몸이 너무 피곤하여 퇴근후에 집에 일찌기 들어갔다.
둘째넘하고 맛있게 저녁을 먹고도 자꾸만 이것 저것 목으로 들어간다.
이렇게 먹고나면 또 후회되는걸

아침출근하여 뒤돌아보니 빗방울이 떨어진다.
오늘은 비봉산 산길달리기를 해주어야 하는데 어쩌지
비가 그칠것 같지 않아서 점심시간에 밀에 올라간다.

오 ~~ 8km/h로 달려도 몸이 무겁네.
천천히 워밍업을 마치고 다시 속도를 천천히 올려본다.
14km/h로 트렉을 달려보니 너무 힘드네
잠시 쉬었다가

다시 천천히 속도를 올려서 이번엔 16km/h로 달려본다.
하지만 얼마 못 달리고 다운...
이렇게 인터벌방식으로 최고속도로 달리다 다시 다운하고를 반복했다.
땀이 얼마나 나는지 에구....

저녁엔 근력운동을 해야겠다