2013년 4월24일 - 바쁜일정속에서 점심시간을 이용 .. (268.1km / 1,222km)

* 제목 : 바쁜일정속에서 점심시간을 이용 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h

 

바쁘다.
오늘 저녁에도 내일도 훈련을 못할 것 같아서
점심시간 잠깐 밀에서 한다.
아침으로 3일동안 근력운동을 했더니만 허벅지 근육이 뻐쩍지근하다.

오늘은 그냥 조깅만 해야겠다.
어제 비가오고 오늘 날씨가 좋아서인지 헬스장에 줌마들이 많네
옆에서 걷기하길래 조금은 부담이 된다.
넓은 공간이 아니라서 옆에서 걷기하고 있을때 혼자 헉헉 거리고 달리기에는
조금 부담이 된다.

처음 속도를 약하게 놓고서 워밍업 해주고 차츰 속도를 올려본다.
맘을 이렇게 먹어서일까. 조금 높였더니만 힘들어진다.
어제 스피드 훈련을 해서인가
하여튼 오늘은 천천히 조깅모드로 달릴려고 한다.

가끔은 속도를 높여가면서 땀은 내어본다.

간단하게 마치고 ..........



훈련거리 : 10km
훈련시간 : 1시간