2013년 6월 11일 - 아침 근력운동과 자투리 시간 이용하기...(74.1km / 1,695.6km)

by 마루금（김두영） 2013. 10. 16. 09:20

* 제목 : 아침 근력운동과 자투리 시간 이용하기
* 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장
- 시간 : 40분 (08:00 - 8:40:00)
- 거리 : 8km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'00"/km
- 속도 : 12km/h

조금 힘들지만 오늘도 출근하여 헬스장으로 향한다.
먼저 근력운동 25분동안하고서 밀에서 달려준다.
날씨가 비가 올려나

덥지는 않다.
하지만 달리니까 땀이 흠뻑 젖는다..

편안하게 달리다가 속도를 올려가면서 자유롭게 달렸다.

훈련시간 1시간 25분
훈련거리 : 8km
달린시간 : 40분

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