2013년 11월 28일 - 추우니까 핑게꺼리도 많아진다. 헬스장에서 아침운동...(287.8km /3,299.33km)

 

 

* 제목 : 추우니까 핑게꺼리도 많아진다. 헬스장에서 아침운동 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헰스장 - 시간 : 1시간 10분 (07:30 - 08:40:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'50"/km - 속도 : 10.29km/h

어제 저녁운동을 했어야 하는데
갑자기 직원들이 피자를 시켜서 집에가져간다고 한다.
나도 덩달아서 피자를 사가지고 집으로 갔다.
집에가니 다시 나오기 싫고 그냥 피자 맛있게 먹고서 쉬었다.
체중만 늘어나지 뭐....

월간 300km넘게 달리는게 내 목표인데
아마도 6월달 소백산산악달리기하다가 발목삐끗해서 목표달성 못하는 것과
10월달 금수산대회때 갈비뼈 부상으로 목표달성 못하것 이외는 매월 300km이상 달렸는데
이번달에도 풀코스 매주 달렸더니만 오히러 훈련량이 작다.
27km정도 모자란데 어제 저녁에 달렸으면 여유로울텐데 아쉽다.

어제 먹고 찐 살좀 아침에 빼주자는 샘으로 아침운동을 한다.
오늘따라 큰아이 수련회 간다가 일찍등교하여서 출근시간이 너무 빠르다.
사무실에 도착해서 헬스장으로 고고...

몸이 좀 무겁지만 천천히 달려주었다.
그리고 후반에 속도를 올려서 땀이 뚝뚝떨어질정도로 달려본다.
요즘들어서 몸이 무거운건지 피로가 많은건지 스피드가 나지않는다.

그래도 한시간 10분동안 힘겹게 달려주고서 다시 업무를 시작한다...

오늘저녁에 나머지 15km이상을 달려주어서 월 목표를 마쳐야겠다.
그리고 쉬었다가 일요일 풀코스를 달리지....


훈련거리 : 12km
훈련시간 : 1시간 10분