2013년 12월 16일 - 이어서 점심시간에도 ....(137.1958km /3,454.5km)

 

 

* 제목 : 이어서 점심시간에도 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:00 - 12:55:00) - 거리 : 9km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'07"/km - 속도 : 9.82km/h   벼락치기로 한번 하자 쉬고 싶지만 그렇게 무참하게 주저 않아 버리면 안된다. 몇일 쉬었다가 몸만 무거워졌다. 겨울동안 체중관리 잘 해야하는데 이렇게 맘이 약하시면 어까나..... 오전업무를 보고서 점심시간에 밀에 올라본다. 아침보다는 조금 속도를 더 내어 본다. 추운날씨지만 실내라서 땀이 난다. 10분간격으로 속도를 올렸다가 조금 쉬어가면서 다시 올리고를 반복했다. 좀 힘껏 달리니 제법 달린만 하다. 중간에 화장실 잠시 다녀오고 55분동안 달려는데 쉬는 시간이 많았나 거리는 별로다. 넘 빨리 달린것은 아닌데 몸이 무거운가 숨이 차다... 이번주는 저녁에 송년회가 많다. 그래서 아침 점심때 달려주고 저녁엔 시간이 나면 달리자 훈련거리 : 9km 훈련시간 : 55분