2013년 12월 18일 - 저녁에 바쁘니 점심시간이라도 달리자 ....(160.1958km /3,473.5km)

 

* 제목 : 저녁에 바쁘니 점심시간이라도 달리자 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h   이번주는 저녁시간이 없다. 그래서 점심시간에 달려주자 요즘 체중이 늘었나보다. 그래서인지 달려도 속도가 나지 않고 몸이 무겁다는 느낌이다. 날씨는 오늘 참 좋다. 하지만 저녁약속이 있어서 안되겠구 계속해서 이번주는 송년회다. 초반10km부터 시작하여 속도를 올린다. 약 35분동안 이렇게 속도를 10km이하로는 내리지 않고 계속 올렸다가 내렸다가를 반복한다. 이후 100-200m정도의 거리를 14.5km ~ 16km까지 질주하고 잠시 쉬고를 반복하고서 오늘의 훈련을 마쳤다. 마치고나니 피로가 상당하다. 일단 저녁을 조금만 먹어야 하는데 집에서는 그게 가능한데 밖에서 돈주고 사먹는것은 왠지 아까워서 더 먹게 되니...참... 훈련거리 : 11km 훈련시간 : 1시간