2014년 1월13일 - 밀에서 달리기 ...(88km)

* 제목 : 밀에서 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

어제 대회에서 좀 달렸더니만 대퇴부에 자극이 오네요
오늘은 그럼 조깅만 할까.
저녁약속이 있어 저녁훈련을 못할 것 같구 일단 점심시간을 이용하여 달려본다.

처음 오늘은 조깅만 하자고 달려보는데
하하 조금씩 속도가 올라간다.
그리고 모르겠다 .
스피드하게 달렸다.
힘들땐 쉬어가면서.
마치고 나니 개운하다.

이제 봄철대회를 위해 본격적인 훈련을 해야하는데
이넘의 날씨가 협조를 하지 않을 듯하다.
목감기에 목구멍은 열불나고.....

훈련거리 : 11km
훈련시간 : 1시간