2014년 1월27일 - 회복주로 밀에서 ....(235.195m)

 

 

* 제목 : 회복주로 밀에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:00 - 12:55:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'30"/km - 속도 : 10.91km/h

회복주를 해야겠다.
말 그대로 회복주다
점심시간 밀에서 가볍게 시작한다.
헌데 온몸이 다 아프구나
발앞꿈치도 아프고 대퇴부도 ....
하여튼 오늘을 몸을 풀어주자
사실 무조건 쉬는게 좋은데 조금이라도 더 달려볼려는 욕심일까.

밀에 올라 천천히 달려준다.
그리고 12.5까지 살짜기 올려서 30분간 달리고
조금 욕심이 생겨서 14.5km까지 10분동안 천천히 올려보았다.
달릴만 한데
잠시 쉬었다가 다시 달릴려고하니 잘 안된다.
그렇게 오늘은 가벼운 마음으로 천천히 달려주었다.

조깅거리 : 10km
조깅시간 : 55분