2015년 2월 11일 - 안성천에서 가볍게 조깅 . ... (270.195km/80km)

 

 

* 제목 : 안성천에서 가볍게 조깅 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 5분 (18:20 - 19:25:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'25"/km - 속도 : 11.08km/h     어제 좀 달렸다고 그런지 오늘은 조금 힘드네 퇴근하고 그냥 조깅만 하자 매일 스피드훈련을 할 수 없기에 하루는 쉬고 가자구나 또 고구려대회 피로가 누적되면 안되기에 편안한맘으로 안성천으로 나간다. 6시 20분 안성천코스는 요즘 AI땜에 그런지 사람들이 없다. 철새들만 좋지 뭐.... 어째든 난 기철상사에서 경찰서 앞까지 2.5km 구간을 왕복해보자 오늘은 12km정도 달린다는 생각으로 첫번째 천천히 달렸다. 13분 30초 다음 조금 빠르게 달려오는데 저만치 클럽회원님이 한분 달려와 되돌아서 같이 동반주 했다. 물론 내와 속도가 맞이 않지만 그냥 내가 오늘은 천천히 달린다는 생각으로 같이 맞췄다. 다시 되돌아가서 한번더 왕복하고서 집으로 향했다. 왼쪽발등에 약간의 통증이 있지만 달리기 하면서 몸 한구석은 항상 그렇지 않는가 또 나름대로 부상을 극복하는게 진정한 달림이 아닌가 싶다. 이상하게도 요즘은 미세먼지가 많고 또 안성천은 자동차 매연이 있는듯하다. 안성만 해도 공기좋다고 하는데도 난 조금만 매연이 있으면 싫으니 빨리 산으로 가야겠구나... 산은 공기좋고 달리면 상쾌하니까.... 훈련거리 : 12km 훈련시간 : 1시간 5분