2015년 05월 06일 - 피로회복이 늦다...비봉산 짧막하게

* 제목 : 피로회복이 늦다...비봉산 짧막하게 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산 - 시간 : 35분 (18:10 - 18:45:00) - 거리 : 4km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 8'45"/km - 속도 : 6.86km/h     예전처럼 피로회복이 빨리 되지 않는다. 나이탓이겠지 일요일 달리고 화요일쯤엔 회복이 되었는데도 이틀이나 쉬었지만 몸이 넘 힘들다. 어쩌면 충분히 쉬지 않고 먹지 않아서 일까. 그건 아닌듯 하다. 아마도 나이탓이겠지... 조금은 힘든 몸으로 퇴근후 비봉산코스를 달려볼려고 올라가는데 오르다보니 숨도 막히고 다리 근육통이 있어 그냥 걷는다. 오늘은 그냥 몸 풀기로 천천히 달리고자 한다. 팔각정을 찍고 쉼터까지만 달린다. 이렇게 해서는 안되는데..... 일단은 오늘 여기까지만 달리고 일요일 대회가 있으니 근육피로를 풀어주자구나.... 훈련거리 : 4km 훈련시간 : 35분