http://cafe.daum.net/3040maru/VSPv/63
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* 제목 : 비봉산 회복주
* 분류 : 즐겁게 달리기 |
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- 장소 : 비봉산
- 시간 : 1시간 3분 (18:15 - 19:18:00)
- 거리 : 8km
- 종류 : 크로스컨트리
- 페이스 : 7'52"/km
- 속도 : 7.62km/h
인근지역에 메르스로 인하여 혼란스럽다...
소문에 소문이 난무하고 구급차만 오면 메르스환자 싣고 갔다고 하고...
하여튼 두렵고 공포스럽다.
화요일부터 회복주를 할려고 했지만 그냥 집에 가고 싶은 맘 뿐이다.
그래서 이틀동안 쉬고서 오늘에야 겨우 달림을 시작한다.
비봉산길을 달리고 도로주까지 할려고 했는데 몸이 아직 회복이 안된듯하여
비봉산길만 천천히 달리다가 걷다가를 한다.
조금은 정리를 해야겠다.
산길을 위주로 달릴까. 아니면 도로주를 할까.
달리면서 이런 저런 생각을 했지만 7월 중순까지는 도로주를 중점에 두고
스피드 향상에 노력해야겠다.
다만 매일 비봉산 왕복훈련을 빠지지 말자
한번 왕복하고 도로주를 중점으로 훈련하자.
몸도 체중을 줄이자.
대략 맘 같아서는 5kg을 줄이고 싶은데 무리인듯하고.
하여튼 내 몸상태를 점검하고 훈련을 하자구나....
어수선한 상태에서 다시 맘 잡고.
6월 7월 중요대회는 없지만 8월의 대회를 위하여 충분히 대비해야겠다.
신발도 오래된듯하다.
아깝지만 버리고 새로 조금 두꺼운 것을 신자
무겁다고 하지 말고 먼저 발을 보호해야하니까..
스피드 훈련할때만 가벼운것으로 신고 평소 훈련할때는 쿠션화를 신고서 하자....
훈련거리 : 8km
훈련시간 : 1시간 3분
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