2015년 06월 04일 - 점심시간 그리고 퇴근후 비봉산 한번

 

 

 

* 제목 : 점심시간 그리고 퇴근후 비봉산 한번 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 비봉산 - 시간 : 1시간 53분 (12:00 - 13:53:00) - 거리 : 17km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 6'39"/km - 속도 : 9.03km/h   맘이 조금 어수선하다. 아무것도 아닌일로 꼬이기도 하고 조금은 스트레스 받는 날이다. 점심시간을 이용하여 헬스장에서 달려준다. 밀에 오랜만에 올라서니 이상하게도 적응이 안된다. 날씨 탓인지는 모르지만 일단 몸도 그렇고 해서 천천히 시작한다. 점심시간 넘 무리하게 달리면 오후시간도 피로하여 천천히 조깅모드로 달려준다. 스피드도 올리지 않고 차근차근 단계을 올려서 몸을 적응시켜 본다. 고작 14km/h까지만 올려주고서 훈련을 마친다. 퇴근하여 비봉산길을 다시 달려본다. 어제 보다는 훨씬 몸이 좋아졋다. 그렇다고 전력질주는 하지 않고 편안하게 달렸다. 오늘은 오르막길이 잘 된다. 그래서 쉬지 않고 걷지 않고 반환점을 찍고 다시 계단을 오르는데 에고... 계단 조금 남기고 멈춤....ㅎㅎㅎ 마치고 도로주를 더 할까 하다가 그냥 집으로 들어갔다. 요즘 아이들이 학교에 가지 않아서 집에 모두들 있네 뭐 그렇다고 어디 나가서 외식하기도 그렇고 ... 간단히 참외만 하나 먹고..... 훈련거리 : 17km 훈련시간 : 1시간 55분....(비봉산길 53분 소요...)