2015년 06월 27일 - 퇴근후 비봉산 그리고 생태공원

* 제목 : 퇴근후 비봉산 그리고 생태공원 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산길 - 시간 : 1시간 35분 (18:15 - 19:50:00) - 거리 : 14km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'47"/km - 속도 : 8.84km/   많이 달려야겠다. 아니 장거리를 해야겠다. 내 몸무게도 줄여야겠다. 일지를 보니 예년 보다 달리는 거리가 너무 차이가 난다. 이번달도 고작 260km.... 350km는 달렸어야 하는데 문제는 엉덩이 근육통이 없어지지 않아서이다 몇달간 쉬면서 달래주면 되는데 계속해서 대회참가하고 훈련하니 좋아지지 않는다. 그래도 조심해서 달래가면 달리고 있을 뿐이다. 퇴근할때쯤 되니 몸이 놀자고 한다. 피곤하다. 어제도 하루종일 쉬었는데 토요일 하프달리고 하루 쉬었는데도 피곤하다. 집에 가고싶은 맘은 굴뚝 같지만 맘 먹을대로 실천하자구나. 통일사 앞에 주차하고 비봉산길을 달린다. 오늘은 빨리 달리지 않고 천천히 달렸다. 그래서 시계도 안보고 달렸더니만 많이 늦다. 반환하고 다시 팔각정에서 이번에 한주아파트 약수터쪽으로 해서 다시 동신아파트 튀 육교쪽으로 올라서 팔각정 다시 찍고 통일사로 내려왔다. 여유롭게 달려서인지 시간을 보니 1시간 15분이다. 차에서 신발을 바궈 신었다. 집에 신발이 여러개 있어서 정리를 할려고 안 신던 신발을 찾았다. 예전에 헬스장에서 신었던건인데 바닥이 멀쩡하다 버리기에는 아깝고해서 다시 신어보는데 ... 아니다...뒤 쪽이 맛이 갔다.. 다시 쿠션화로 갈아신고서 생태공원 4km를 한바퀴 돌았다. 오늘은 조금 부족하지만 여기까지만 하자.... 훈련거리 : 14km 훈련시간 : 1시간 35분