2015년 06월 30일 - 딱 반이 지났다...비봉산길에서

* 제목 : 딱 반이 지났다...비봉산길에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산길 - 시간 : 1시간 45분 (18:00 - 19:45:00) - 거리 : 16km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 6'34"/km - 속도 : 9.14km/h   오전 전지작업한다고 기계들고 했더니만 안쓰던 근육이 심하게 떨린다. 많이 피곤하다 그냥 집에가서 눕고 싶다. 그래도 나와의 약속이니 오늘도 비봉산길로 향한다. 오라는 비는 안 오고 ..... 오늘도 빨리 달리기는 힘들고 천천히 올라가자구나 근육피로가 있어서 오르막길이 잘 안된다. 잠시 멈춰서 스트레칭을 해주고서 계단을 두개씩 긴계단은 하나씩 껑충껑충 걸어 올라간다. 평소에는 뛰어 오르는 계단이다. 팔각정찍고보니 조금 늦다. 속도를 내지 않고 천천히 산길을 달린다. 왕복후 어제와 마찬가지로 약수터로 해서 다시 한주오거리에서 오른다. 급경사 계단을 빠르게 올라가 본다. 후 ~~ 힘들다. 비봉산길 마치고 다시 생태공원과 한주오거리까지의 4km구간을 달린다. 맘은 두번달린다고 했지만 힘들어서 한번 달리고 중간포기.... 훈련거리 : 16km 훈련시간 : 1시간 45분