2015년 07월 09일 - 안성천길 오랜만에

* 제목 : 안성천길 오랜만에 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 안성천길 - 시간 : 1시간 (18:15 - 19:15:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h   시원한 날씨에 퇴근후 안성천으로 향한다. 계획은 안성천에서 개산사거리로 그리고 금광면 조령천자전거길에서 왕복훈련을 하고자 했다. 오후에 간식을 배불리 먹어서인지 몸이 무겁네. 일단 기철상사주차장에 차를 세우고 스트레칭을 가볍게하면서 천천히 워밍업으로 달린다. 그다지 빨리 달리지 않았다. 개산사거리까지 넉넉하게달리고 오면서 보니 조령천자전거길에 아무도 없다. 아니 오늘 사람들이 안성천에도 많지 않다 그래서 맘이 바뀌어 안성천으로 다시 달린다. 조금 속도를 내어본다. 다시 처음 출발한 곳에 도착하여 이제 한두번 스피드를 내어 보자 맘은 2.5km를 빨리 달려보고 싶었는데 힘드네 1km 3분 50초에 마치고 잠시 조깅모드 후 다시 달린다. 경찰서에서 되돌아 올때는 짧은 질주 몇차레 하고 쿨링다운으로 훈련을 마쳤다. 예전처럼 훈련을 강하게 하기 싫어진다. 그냥 편안하게 훈련하고픈 이유는 뭘가... 뭔가 부족하다. 일요일 대회를 마치고 뭔가 부족한것을 다시 채워야겠다. 그나 일요일 비온다는데 가야하나 말아야 하냐....? 훈련거리 : 12km 훈련시간 : 1시간