2015년 08월 06일 - 덥다 퇴근후 서운산 천천히 달리기

 

* 제목 : 덥다 퇴근후 서운산 천천히 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 서운산 - 시간 : 1시간 30분 (18:20 - 19:50:00) - 거리 : 9km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 10'00"/km - 속도 : 6km/h

날씨가 덥다
업무적으로 밖에서 있어서 하루가 지친다.
점심시간 근력운동도 해서인지 더 힘들다.
아침 달리고 근력운동 빡시게 하고 퇴근후 서운산으로 향하는데
조금은 무리인듯하다.
하지만 이렇게라도 해야 맘이 편하다.

휴가철 난 이렇게 달린다.

옷을 갈아입고 출발하는데 열기가 후끈거린다.
오늘은 빠르게 달리기가 힘들듯하여 처음부터 천천히 달리기고 한다.
오르막길은 걷고.
걸어도 빠르지 않는듯하다.

탕흉대 찍고 다시 정상까지 시간을 보니 많이 늦다.
다시 내리막길인데 요즘 왼쪽 무릎에 이상징후가 있어 천천히 내려오기로 한다.

시간이 많이 걸린다.
무상사에 내려오니 하루의 구름이 참 멋지다...


훈련거리 : 9km
훈련시간 : 1시간 30분