2015년 08월 07일 - 찌는듯한 폭염에도 불구하고 비봉산으로

 

 

* 제목 : 찌는듯한 폭염에도 불구하고 비봉산으로 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산코스 - 시간 : 55분 (18:20 - 19:15:00) - 거리 : 8km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 6'52"/km - 속도 : 8.73km/h

날씨덥다.
어제 쉬고서 오늘은 퇴근후 비봉산코스를 달려보자
연이틀 폭염경보가 내려지고 날씨는 최고로 덥다.
올여름 아마 고비인듯 한다.

출발지에서 준비하는데도 땀이 난다.
일단 오늘은 어제 쉬었으니 스피드하게 달려보자...

왼쪽 무릎이 조금 불편하다.
스트레칭을 꼼꼼하게 해주고서 출발...
거침없이 올라가는데 중간쯤 가니 숨이 막힌다.
더워서일까 아니면 내 체력이 약해서일까....

팔각정에 올라보니 9분대 예전에 비하면 늦지면 최근에는 좀 빠른편이다.
잠시 걷고 싶지만 쉬지 않고 고고....

목표는 걷지 않고 왕복할려고 했는데 급경사 지역에서 자동으로 몸이 멈춰버린다.
다시 달리고 해서 송신탑까지 가보니 예전의 평균시간대다.

쉬지않고 턴하여 다시 내려온다.
내리막길을 조금 빨리 달린다.
계단이 있는곳에서는 계단코스로 하지 않고 옆으로 달려가는데 오늘은 달려올라가지 못하겠네
중간쯤에 잠시 걷다가 다시 달리고...
그렇게 달렸는데도 55분이다...

여름이라서 그런가.
예전보다 스피드는 많이 떨어진다..


훈련거리 : 8km
훈련시간 : 55분