2015년 09월 04일 - 망설이다가 달린 비봉산길...

 

* 제목 : 망설이다가 달린 비봉산길... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산 - 시간 : 1시간 55분 (18:00 - 19:55:00) - 거리 : 8km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 14'22"/km - 속도 : 4.17km/h

목요일 하루 쉬고서 토요일 일요일 집중훈련을 할까 생각중이다.
오늘까지 쉬어버리면 조금은 넘 많이 쉬는듯하여 퇴근후 비봉산길를 달려본다.

오늘은 조금 빨리 달려보자
오름길을 조금 빠르게 달리고 내리막길은 천천히 달리는 방식으로 훈련을 시작한다.

무릎상태가 좋지않아서 그동안 천천히 달렸었는데 언제까지 이렇게 할 수는 없다
오늘은 숨트기라도 해 본다는 생각으로 조금 빨리 달렸다.

그래도 예전만큼 달릴 수 없다는게 아쉽다.
마지막 내리막길은 어두워서 천천히 달려 내려오다 신발을 에어로 먼지제거를 해주고
오늘의 훈련을 마쳤다.


훈련거리 : 8km
훈련시간 : 55분