2015년 09월 25일 - 점시시간 헬스장에서

 

* 제목 : 점시시간 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:20 - 13:20:00) - 거리 : 9km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'40"/km - 속도 : 9km/h

어제도 장거리주 할려다 못하고
이래저래 훈련을 안하고 넘긴다.
맘을 단디 먹어야햐는데

마라톤은 훈련량에 비례한다고 했는데 자꾸만 핑게꺼리만 생기면 어떡하나
오늘은 점심시간을 이용하여 스피드를 조금씩 올려 본다.

처음 워밍업으로 10분간 달리고
다시 속도를 천천히 올려가면서 달리고를 반복한다.

30분동안 프로그램 모드에 놓고서 스피드를 올려 본다.
일단 처음 밀에 올랐을때의 느낌하고는 조금씩 좋아지는데....

이렇게 해서라도 훈련을 시작해야겠다.


훈련거리 : 9km
훈련시간 : 1시간