2015년 10월 21일 - 밀에서 조깅

 

* 제목 : 밀에서 조깅 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 20분 (12:10 - 13:30:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 8'00"/km - 속도 : 7.5km/h

오늘이 가장 짜증나는 날이다.
체중조절을 위해 잘 먹지도 않고 또 탄수화물이 부족하니 왕짜증...
이런 상황에서 채용한지 이틀밖에 안된 지원은 완전 컴에서 떨어지지 않네
뭔일이당가...
또 훈련마치고 나오니 졸고 있고...그냥 집으로 보내버릴까..
아 ~~ 우....내가 참자 참아...
일단 한번 참아보자...

점심시간에 힘도 없지만 그냥 조깅모드로 고갈주를 시작해보자.
점심시간 훈련하고 탄수화물 섭취를 하지 않고 저녁퇴근하여 완전 고갈주를 마치자.

밀에 올라서니 힘도 없고
달리기도 안된다.
처음부터 걷자....모드.

걷다가 조금씩 아주 조금씩 속도를 올려본다.
천천히 오래 달려주지 뭐....

35분 달리고 잠시 쉬었다가
다시 달린다.
후반부에 갈수록 약간 속도를 올렸다.
올려봐 12km정도 최고속도는 14km/h까지....

1시간 20분 달리니 고작 10km다.....

저녁에는 미세먼지가 없을라나...
저녁엔 안성천코스에서 고갈주를 해야겠다.
하고 싶지 않아도 꼭 하자...


조깅거리 : 10km
조깅시간 : 1시간 20분