2016년 1월 7일 - 시원하다.. 점심시간 오늘도 헬스장으로

* 제목 : 시원하다.. 점심시간 오늘도 헬스장으로 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:30 - 13:25:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'30"/km - 속도 : 10.91km/h

몸이 굳어진다고 할까.
나이가 들면서 차츰 그런 느낌이다. 허리가 굽어지 않고 옆으로 구불려도 팔이 내려가지 않고 ....ㅎㅎㅎ

어쩔 수 없는 것일까.
달리기만 열심히 한다고 해서 달리기 기록이 좋아지지는 않나보다
오늘저녁부터는 유연성을 높이기 위해 스트레칭을 좀 꾸준하게 해주자.
아무래도 몸이 유연하면 달리기에도 도움이 될 듯하다.
허리도 굽히고 옆구리 근육도 늘리고 햄스트링도 늘리고 고관절도 쫙쫙찢어서 늘려보자.

오늘은 직원들이 요즘 맛있다고 하는 짬뽕라면을 가지가지 사와서 끓이고 있어
그냥 지나치지 못하고 한그릇 먹고 헬스장으로 향한다.
목표는 11km달릴려고 했는데 이런 중간 화장실 다녀오고 해서 10km만 달렸다.
대신 속도를 빨리 해서 55분에 마쳤다.

저녁훈련도 18km재미나게 해보자.
춥다해도 한다......


조깅거리 : 10km
조깅시간 : 55분