2016년 5월 24일 - 이건 달리는건지 걷는건지...비봉산에서...

* 제목 : 이건 달리는건지 걷는건지...비봉산에서... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산 - 시간 : 1시간 25분 (18:10 - 19:35:00) - 거리 : 12km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'05"/km - 속도 : 8.47km/h

힘들어라...
퇴근하여 비봉산을 달리는데 달리는건지 걷는건지 구분이 안된다.
피로가 누적되어 그렇다.
조금 쉬어가면서 하면 좋은데 그렇지 못한게 아쉽다.
오늘 내일까지 하고서 쉬었다가 대회 참가하자.

비봉산길 초반부터 걷는데 뒤에따라오는 등산객이 거슬린다.
이런....
다시 달려서 떨쳐버리고 천천히 달리다가 오르막길은 편안하게 걸었다.
그렇게 달리다보니
시간이 많이 소요된다.

이게 좋은 건지 모르겠다...


다시 내려와 신발을 도로용으로 바꾸어 신고서 도로주를 4km했다.
비교적 빠르지는 않지만
5분페이스 정도로 마쳤다.



훈련거리 : 12km
훈련시간 : 1시간 25분