2016년 09월 28일 - 바우덕이 길거리축제날 조령천길에서

* 제목 : 바우덕이 길거리축제날 조령천길에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 조령천길 - 시간 : 45분 (18:10 - 18:55:00) - 거리 : 8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'38"/km - 속도 : 10.67km/h

근육통이 심하다.
갑자기 스피드하게 달리니 안쓰던 근육도 그렇고 근력운동까지 해서인지
온몸이 피로하다..

오늘은 안성바우덕이축제 길거리축제가 있는날이다.
시내 중앙로에서는 시끌벅쩍하다....

축제를 하든 말든 난 오랜만에 조령천길로 나서본다.
맘은 3회전 하고 싶은데 출발전에는 2회전만이라도 하겠다고 했지만 결국 1회전으로 마쳤다.

무직한 두 허벅지근육이 스피드에 맞지 않다.
어쩌면 달리기에는 날씬한 다리가 맞는것 같다.

조깅모드로 달려보지만 쉽지 않네
2km정도 달리다 시계를 보니 5분페이스다...
시간에 맞쳐서 달려야하는데 내가 달린만큼 시계를 보고 있으니.....

다시 2km를 4분 40초페이스로 달렸다.
그리고 잠시 숨을 고르고 짧은 질주를 해본다.
첫 200m를 달리고나니 47초다.
뭐가 이리 안되는가.
다시 숨을 고르고서 200m를 달려본다. 41초...37초로 당겨본다.
400m를 달려본다.
역시 또 다르네 1분 37초....
결국 오늘은 그냥 스피드 살리기를 반복하는 것으로 마무리했다.

조금은 만족스럽지 못한 스피드지만 어쩔 수 없다.
강한 훈련을 계속 해봐야겠다.



훈련거리 : 8km
훈련시간 : 45분