2016년 10월 04일 - 점심시간 헬스장에서 회복주

* 제목 : 점심시간 헬스장에서 회복주 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 43분 (12:20 - 13:03:00) - 거리 : 7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'09"/km - 속도 : 9.77km/h

뭐냐.도대채......
이틀동안 대회 참가하고 어제 집에서 쉬면서 그다지 먹지는 않았는데
체중이 2kg이나 늘었다.
뭐지....
왜 그럴까....
ㅎㅎㅎ

재미난다.
이넘의 체중은 조금만 신경 안쓰면 마구마구 늘어나는구나.
달리기는 체중과의 전쟁인가


오늘도 근력운동을 해준다.
스쿼트 무게를 조금 올렸더니 아니 예전하고 같은데도 힘겹다.
땀도 무지 나고
20여분 근력운동을 마치고서 밀에 올라선다.
걷기부터 시작했다.
그리고 아주 천천히 속도를 올려서 그냥 몸만 풀어준다.
왜 그런지 오늘 땀이 많이 나네 습도가 높아서인가.

하여튼 회복주로 가볍게 7km마쳤다 .
저녁에는 안성맞춤랜드길에서 언덕길 훈련을 해야겠다.
피곤하고 쉬고 싶지만 해야지.....


훈련거리 : 7km
훈련시간 : 43분