2016년 10월 20일 - 춘천으로가자....헬스장에서 마무리 훈련

* 제목 : 춘천으로가자....헬스장에서 마무리 훈련 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:05 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'30"/km - 속도 : 10.91km/h

조금 피로가 찾아온다.
점심시간 잠을 잘까 하다가 다시 힘을 내어 옷을 갈아입고 잠시 헬스장으로 향한다.

헬스장으로 가니 한분이 운동하고 있는데
불은 다 켜놓고
TV는 두대를 켜고서 ...
에고....
전기료는 ....

하긴 돈내고 한다고 그럴까..
그래도 그렇지...

일단 몸이 조금 피로해서
피로를 풀어주고 워밍업을 해준다.

조금 잘 안되지만
한번 해 볼까..

워밍업후 최고속도 16으로 놓고 달려본다.
첫 달림에 500m달리고 그친다.
남들은 16km놓고 자유로운다.
난 이마져 힘드니...
죽일놈의 스피드....

잠시 쉬었다가 1km까지 16으로 달려주고 다시 쉬었다가 3번 하고서
쿨링다운으로 마쳤다.

체중은 좀 줄일려고 했는데
지난해와 똑 같다.
그럼 지난해와 똑 같은 기록이 나올까...

하긴 난 해마다 울트라대회를 마치고서 춘천대회 준비가 부족해서
기록이 좋지 않다.
최고 좋은기록이 3시간 8분이고 나머지 형편없다...

이번에는 좀 당겨봐야겠다..


이제 만난것도 조금 먹고 힘을 비축해둬야겠다.



훈련거리 : 10km
훈련시간 : 55분