2017년 2월 1일 - 2월을 시작한다...500km 목표로...

* 제목 : 2월을 시작한다...500km 목표로... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h

벌써 2월이다.
오늘부터는 좀 해야겠다.
물론 저녁에 회의가 있어 퇴근후에는 어려울듯하고
이번주만 지나면 아침기온도 좋아질듯하니 아침운동과 저녁운동을 하면서
이번달 목표를 500km로 잡아본다.
1월달 고작 210km달렸다.
이번엔 맘먹고 좀 하자구나....

어제 달려서인지 오전내 고관절이 뻐근하다.
이러면 안되는데 근육통도 있고 약 10여일 달리기를 안하다가 해서인지
근육이 살짜기 통증이 있다.

고관절도 부드럽지 못하고
왼쪽발의 문제점도 계속나타나고...
하여튼 또 이렇게 하다보면 좋아지겠지
갑작스런 강훈련보다는 꾸준하게 조금씩 늘려가자구나.


헬스장에는 아마도 없구나
모두들 날씨 탓일까.
운동하는 사람들도 별로 없다
연초에 모두들 맘먹고 운동하더니 결국 작심삼일이 되었나 보다.

몸이 굳어 있고 이곳저곳 좋지않아 일단 걷기부터 시작해서 천천히 속도를 올린다.
아직 몸이 무겁기에 스피드는 내지 않고 편안하게 달렸다.

훈련거리 : 10km
훈련시간 : 1시간