★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

★ 훈련내용 1월 2일 - 새해 첫 달림이네...집에서 시작하여 - 21km - 누적거리 - 21km 1월 5일 - 훈련하는 시간이 없구나...안성천 - 11km - 누적거리 - 32km 1월 7일 - 안성천 달리기 -24km - 누적거리 - 56km 1월 8일 젠장....내몸이 비상이 걸렸네 - 안성천 달리기 - 12km - 누적거리 - 68km 1월 11일 날씨야 네 아무리 추워..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2009. 2. 1. 19:50

2008년 월간 훈련 및 달린 거리 2008년도 1월 총 달린거리 - 108.8km 2월 총 달린거리 - 237.095km 3월 총 달린거리 - 194.395km 4월 총 달린거리 - 192.495km 5월 총 달린거리 - 145.795km 6월 총 달린거리 - 290.5km 7월 총 달린거리 - 163.8km 8월 총 달린거리 - 275.1km 9월 총 달린거리 - 360.9km 10월 총 달린거리 - 431.5km 11월 총 달린..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2008. 12. 31. 21:05

11월의 목표 및 달린 거리 목표 : 250km 대회 : 안성마라톤 대회 파워런 전국 마라톤대회 달린거리 : 172.6925km 11월 2일 - 운악산 산행 - 8km - 누적거리 8km 11월 5일 - 안성천 달리기 16.5km - 누적거리24.5km 11월 9일 - 준비도 없이 참가한 안성마라톤 대회 -21.0975km - 누적거리 45.5975km 11월 10일 - 피곤한데도 오늘은 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2008. 12. 13. 10:24

8월 1일 - 날씨 참 좋다...비봉산 지호와 함께 걷기 6.6km - 누적거리 6.6km 1일 - 시원한 가을 날씨 같은 날 안성천에서 20km - 누적거리 26.6km 5일 - 그냥 살짝 달려 볼려고 했는데 10.6km - 누적거리 37.2km 6일 - 오후 6시에 나갔더니 햇빛이 강하다 25.5km - 누적거리 62.7km 8일 - 안성 생태공원에서 12.6km - 누적거리 75...

마라톤과 나/나의 훈련일지 2008. 8. 31. 20:54

너무 오랫동안 달리기를 하지 않았다. 그동안 아지 지금도 마찬가지지만 마음이 편하지 않다 사람과 사람들이 모여 사는 세상이지만 때로는 억울하고 불행한 일도 닥치는 법 지금 힘들고 힘들어도 참고 이겨내야지 하면서 다시 달리기를 시작한다. 지난번 산행하고 고작 한번 달리기를 하고서 약 15일..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2008. 7. 30. 23:15

* 제목 : 장거리주를 할려고 했는데 고작 22km 뿐이라네.... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 2시간 31초 (19:10 - 21:10:31) - 거리 : 21.6km - 종류 : LSD - 페이스 : 5'35"/km - 속도 : 10.75km/h 연 3일째 달려서 인가 속도는 나지 않는다. 아니 처음부터 장거리주를 할려고 마음먹고 왔기에 속도에는 그다지..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2008. 7. 11. 08:47

* 제목 : 비봉산 아래길 및 생태공원 뺑뺑이 돌기... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 아래 길 및 생태공원 - 시간 : 1시간 28분 6초 (20:00 - 21:28:06) - 거리 : 16.8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'15"/km - 속도 : 11.44km/h 날씨가 무지하게 덥다.... 오늘같은날 밖에서 일하시는 분들이 존경스러울 정도이다. 하긴 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2008. 7. 9. 11:32

6월 달리기 목표 및 달린거리 목표 : 400km 1일 정선 두위봉 산행 8km - 누적거리 8km 4일 고성산 달리기 8km - 누적거리 16km 7일 서운산 달리기 19km - 누적거리 35km 8일 영인산 산행 6km - 누적거리 41km 9일 고성산 달리기 8km - 누적거리 49km 12일 고성산 가볍게 5km - 누적거리 54km 15일 서울 오산 종주 참가 67km - 누적..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2008. 7. 8. 22:48