★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

9일은 일이 있어 시간을 내지 못하였다. 아직 몸도 좋지 않은 상태이다. 10일은 저녁 8시 30분에 회의가 있어 고성산 달리기 약 6-7km 정도 한시간 10분 여 동안 오르막은 뛰고 급경사는 최대한 빨리걸어 올라가고, 내리막길은 걸어서 훈련했다. 아직까지 왼쪽 가슴이 아파서 힘차게 뛰지는 못했다.. 다만 ..

마라톤과 나/산악훈련기 2008. 12. 27. 21:20

* 제목 : 부덕고백 왕복종주 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성에서 송탄까지 - 시간 : 7시간 45분 (09:10 - 16:55:00) - 거리 : 61.5km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'34"/km - 속도 : 7.94km/h - 운동화 : 미즈노 웨이브 어센드 부덕고백(송탄의 부락산 - 덕암산 - 백련봉 - 고성산 - 백운봉까지 약 30km)... 아직 한구..

마라톤과 나/산악훈련기 2008. 12. 26. 10:34

부덕백고 ... 송탄출장소에서부터 시작하여 부락산 - 덕암산 - 백련봉 - 고성산 - 백운산까지의 종주산행을 말한다. 그동안 누군가에의해 길이 있었지만 그 길을 닦고 만들 분이 산사님이시다.... 평소 산사님을 잘 알고 있었지만 진작 부덕백고는 한번도 함께 종주해 본적이 없다. 아니 한번도 부덕백고..

마라톤과 나/산악훈련기 2008. 12. 14. 21:42