★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

술박물관에 차를 세우고 금광면 금광교회 산길 들머리 청량산에 올라서 안성시내쪽을 바라보며.. 노루목고개이다. 자치봉가기 전인데 중간에 벌목을 해서 잠시 길이 헷갈렸다. 능선길을 보고 철탑을 보면서 칠장산 방향으로 가면 된다. 산길은 좋지 않다.. 그리고 이곳은 노루목고개로서..

마라톤과 나/산악훈련기 2012. 5. 14. 11:48

훈련거리 : 30km(도상거리 27km) 훈련시간 : 5시간 소요 날씨 : 좋음(눈이 있어 아이젠 신고 달림) 2012년 1월 8일 드디어 달리기 시작이다... 하지만 거의 서거할뻔 했다. 어제도 서운산 달리기를 하든지 아니면 산행을 하던지 할려고 했지만 내몸은 많이 피곤했는지 새벽에 잠에서 깨어 ..

마라톤과 나/산악훈련기 2012. 1. 8. 21:33

* 제목 : 고성산 달리기 열한번째 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 고성산 - 시간 : 1시간 40분 (18:25 - 20:05:00) - 거리 : 14km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'09"/km - 속도 : 8.4km/h 휴~~ 맘이 바쁘구나 일도 바쁘구.... 어제는 그냥 집에서 쉬라고 비가 내렸다. 덕분에 맘 편안하게 쉬고서 오늘은 회복주를 해야..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 12. 3. 17:35

* 제목 : 고성산 열번째 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성고성산 - 시간 : 1시간 10분 (18:05 - 19:15:00) - 거리 : 10km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'00"/km - 속도 : 8.57km/h 일과를 마치고 오늘까지 고성산으로 가자구나 하고서 나선다 뭔가 부족한것 같더니만 시계를 놓고 왔네 출발할때 시간을 보..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 12. 3. 17:35

* 제목 : 한송이 국화꽃을 피우기 위해 ..고성산 아홉번째 달리 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 고성산 - 시간 : 1시간 7분 48초 (17:20 - 18:27:48) - 거리 : 10km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 6'47"/km - 속도 : 8.85km/h 오늘은 아파트단지 화분대에 국화꽃을 심었다. 가을의 꽃이라고 할까... 이제 막 꽃을 피울려..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 12. 3. 17:35

* 제목 : 고성산 여덟번째 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 고성산 - 시간 : 1시간 9분 (18:30 - 19:39:00) - 거리 : 10km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 6'54"/km - 속도 : 8.7km/h 오늘부터는 조금 훈련강도를 낮추고 휴식을 해야겠다. 고성산 달리기 참 힘들다. 앞으로도 금수산 대회까지 달려야 한다고 생각..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 12. 3. 17:34

* 제목 : 고성산 달리기 일곱번째 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 고성산 그리고 생태공원 - 시간 : 1시간 35분 (18:45 - 20:20:00) - 거리 : 14.2km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 6'41"/km - 속도 : 8.97km/h 오후 퇴근시간 무렵 갑자기 바쁜 일이 있어 평소보다 약 20분정도 늦게 퇴근해야 했다. 그래서 고성산에 도..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 12. 3. 17:34

* 제목 : 고성산 여섯번째 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 고성산과 생태공원 - 시간 : 2시간 15분 (18:25 - 20:40:00) - 거리 : 23km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 5'52"/km - 속도 : 10.22km/h 토요일 시골에 계신 아버님 생신이라고 온가족이 시골집에 모였다. 다들 바쁘게 살다보니 가까이 있으면서도 얼굴도 못..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 12. 3. 17:33