★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 마음은 바쁘고 몸은 안 따라 주고...고성산 다섯번째 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 고성산과 생태공원 - 시간 : 2시간 17분 21초 (18:25 - 20:42:21) - 거리 : 23km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 5'58"/km - 속도 : 10.05km/h 오늘도 고성산으로 달리려 간다. 조금 여유롭게 갔지만 막상 달려 올라가는데 조..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 12. 3. 17:33

* 제목 : 9월의 첫날 고성산 달리기 네번째 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 고성산 - 시간 : 1시간 49분 46초 (18:25 - 20:14:46) - 거리 : 16.2km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 6'47"/km - 속도 : 8.86km/h 바쁜 일과를 마치고 여지없이 고성산으로 가지만 몸이 피곤하다. 하지만 내일은 회의가 있어 훈련하지 못하기..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 12. 3. 17:32

* 제목 : 고성산 달리기 두번째 그리고 안성천개산리코스왕복 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 고성산.안성천 - 시간 : 2시간 27분 (18:20 - 20:47:00) - 거리 : 22km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 6'41"/km - 속도 : 8.98km/h 오늘은 업무도 무지 바쁜 하루였다. 먹고 사는게 최우선이라서 게을리할 수 없고 나름대로..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 12. 3. 17:32

* 제목 : 다시 또 고성산을 달리자....첫번째 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 고성산 - 시간 : 2시간 22분 (18:30 - 20:52:00) - 거리 : 20.5km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 6'56"/km - 속도 : 8.66km/h 또 다시 시작하는 산악훈련 어제 안성의 비봉산을 달리고 오늘부터 고성산으로 향한다. 퇴근후에 달릴려고 하니 ..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 12. 3. 17:31

그동안 고성산의 산장휴게소에서 칠곡리까지의 거리를 도상거리로 8km로 하였으나 이제부터는 실제거리로 10km로 하여 훈련일지를 쓴다. 어제에 이어 오늘도 퇴근후에 고성산을 향한다. 가벼운 스트레칭을 하고서 출발하니 오른쪽 고관절이 아프다. 어제는 그렇게 아프지 않았는데 아마도 점심때 근력..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 4. 27. 21:43

약간의 부상과 힘든 몸을 추스르기위해서 잠시 휴식을 취했다. 조금은 쉬고 싶은 마음이었을까... 아님 내 주변을 둘러볼려고 했을까.? 모든게 한쪽으로만 치중하다보면 다른 한쪽은 소홀히 할 수 밖에 없는거 그렇다.. 제일 중요한 것은 내 자신이고 내 가족인가 보다. 그리도 내 주변의 모든 사람들 ..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 4. 26. 20:13

산과 들에서는 봄을 기다리고 있다 아니 이미 와 버린 봄을 맞이하고 있다. 부.덕.백.고.백(부락산 - 덕암산 - 백련봉 - 고성산 - 백운산)으로 송탄 문예회관에서 부터 안성백운산까지 이어지는 약 30km의 장거리 산행코스를 오늘도 난 달려 본다. 밤새 잠을 설치고 또 평소 습관대로 새벽 일찍 일어났다. ..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 2. 28. 21:50

제목 : 서운산 달리기... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 서운산 - 시간 : 3시간 32분 12초 (12:45 - 16:17:12) - 거리 : 30km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'04"/km - 속도 : 8.48km/h 일요일 계획은 청칠옥배서 산악장거리를 계획했으니 최근들어 근무하는 곳에서 헬스장 시설을 설치한다고 개장준비하느냐 조금 ..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 2. 20. 09:48