★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

오늘도 어김없이 비는 내린다. 아마도 내일까지 이제는 지겹다... 휴가는 엉망이되어 버리고... 오늘은 오전에 휴식을 취하면서 컴에서 트로이라는 영화를 보았다. 아킬레스... 우리 근육에서도 아킬레스가 가장 중요하다는 말이 있는데 아킬레스건이 여기서 유래되었다고 한다. 영화에서 마지막 주인..

마라톤과 나/산악훈련기 2008. 12. 27. 21:28

어제 30km 정도 달리기하고 무릎에 무리가 있냐보다. 산행을 하고 싶다. 어제부터 산행계획을 잡았으나 아이들 학교 부터 또 여러상황이 산행을 허락하지 않는다. 결국 먼거리의 산행을 할 수 없고 점심먹고서 출발하여 서운산에 도착하니 2시 10분이다. 오늘은 늘 다니던 코스로 가지 않고 새로운 코스..

마라톤과 나/산악훈련기 2008. 12. 27. 21:26

퇴근을 하면서 왠지 피로가 쌓였는지 몸이 무겁다. 그냥 쉴까.. 오늘 쉬어 버리면 내일 그리고 연속하여 훈련할 시간이 없다 또 오늘 훈련을 하고서 계속 휴식을 취해야 하기에 오늘 기필코 해야 겠다.. 조금 힘이 들지만 한번 출발해 본다... 오늘은 거리를 조금 더 늘려 정상에서 약수터 그리고 운수암..

마라톤과 나/산악훈련기 2008. 12. 27. 21:24

퇴근이 조금 늦었다.. 차에서 옷을 갈아 입고서 고성산을 향한다.. 베낭은 메고 가자 그냥 달릴 수 있지만 항상 훈련은 실전처럼.... 오늘은 멀리 가지 않고 고성산 넘어서 약수터까지 왕복 ... 50분에 왕복완주.... 끝나고 산장휴게소에 오니 라이브가 한창이다.. 고작 사람은 여일곱명... 입장권을 받기 ..

마라톤과 나/산악훈련기 2008. 12. 27. 21:24

퇴근하면서 옷을 갈아 입고 고성산을 향한다.. 조금 피로가 풀리지 않은 것 같은 기분이다. 출발시간 6시 30분 정상에서 다시 넘어 약수터가 있는 정자 쉼터에서 약 2-3분 쉬고서 다시 정상으로 오르막길은 무조건 최대한 빨리 오름질을 한다.. 산악마라톤에서 오름질이 빨라야 승부를 결정짖기 때문이..

마라톤과 나/산악훈련기 2008. 12. 27. 21:24

모처럼 쉬는날 가볍게 등산을 할까. 아이들하고 놀러 갔다가 와서 저녁에 비봉산이나 갈까 하다가.. 날씨가 구름이 많고 비가 올것 같고. 아이들은 에버랜드도 놀러도 가지 않는다고 하고... 그렇게 오전이 훽 지나가버리고... 12시 30분경에 출발하여 홍익아파트 옆의 금광교회 등산로 입구에서 12시 55..

마라톤과 나/산악훈련기 2008. 12. 27. 21:23

오늘도 퇴근후에 고성산 달리기를 했다... 처음 올라갈때 하기 싫고 집에 가고 싶었지만 뛰어 올라가니 한번 왕복하게되었다.... 정상에서 다시 칠곡리 도로입구까지 왕복 8km 정도 소요 시간 1시간 25분 어제 보다는 15분 더 빨리 다렸다...

마라톤과 나/산악훈련기 2008. 12. 27. 21:22

퇴근후 고성산 산행을 가볍게 할려고 했다. 초기에 다리근육이 회복되지 않고 무릎도 조금 아파서 걱정이었으나 조금 달리고 나니 별로 아프지 않다. 오르막길에서 조금 뛰어 오르고 급경사는 빠르게 걸었다.. 그리고 내리막길은 빠른 걸음으로 걸어내려갔다.. 내리막길을 뛰어 내려가다고 자칫 관절..

마라톤과 나/산악훈련기 2008. 12. 27. 21:21