★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 경기둘레길 44코스 평택군문삼거리에서 신대2리왕복 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 경기둘레길 - 시간 : 6시간 17분 (10:20 - 16:37:00) - 거리 : 44.84km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 8'24"/km - 속도 : 7.14km/h 컨디션이 좋지 않지만 오늘도 경기둘레길을 나선다. 평택의 군문삼거리에 주차하고서 옷은 가볍게 입고 달린다. 날씨가 그다지 춥지는 않네. 코스가 팽성과 안정리 등 시내길을 달리는 코스다. 평택의 코스는 이정표가 조금밖에 없다. 그리고 대체적으로 시내길이라서 조금만 생각없이 갔다가는 길을 잃고 다시되돌아 와야한다. 그렇게 길찾기가 쉽지 않네 되돌아 오는 길에도 몇번의 알바... 평택의 섶길과 함께하는 코스다. 향교와 농성을 지난다. 가..

마라톤과 나/경기둘레길 2022. 1. 17. 21:18

* 제목 : 경기둘레길 43코스 안성서운면에서 평택군문삼거리까 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 경기둘레길 - 시간 : 5시간 50분 (11:00 - 16:50:00) - 거리 : 42.61km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 8'13"/km - 속도 : 7.3km/h 어제는 왠지 모르게 몸이 피곤하여 집에서 쉬었다. 게을러서 그렇지 나가면 또 달리는데 예전에 비해 모든게 나약하다 오늘은 어디로 갈까. 여주쪽을 완주해야 편하게 할 수 있는데 조금 늦게 출발하기에 오늘은 가까운 서운면으로 향한다. 이제 조금씩 멀어지기에 아침 일찍 출발해야하는데 서운면사무소에 주차하고 준비한다. 빠르게 달릴려고는 생각은 없고 오늘도 몸 생각해서 천천히 진행한다. 서운면의 구석구석을 돌고 돌아 청용천길을 달리는데 두부부..

마라톤과 나/경기둘레길 2022. 1. 17. 21:17

* 제목 : 경기둘레길 36-37코스 여주도리마을 장호원 왕복 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 경기둘레길 - 시간 : 6시간 23분 (10:30 - 16:53:00) - 거리 : 44.8km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 8'33"/km - 속도 : 7.02km/h 어제의 피로로 인하여 오른쪽 엉덩이 근육이 조금 이상하네 날씨는 조금 풀린다고 하여 집에서 그냥 쉴까 하다가 나서본다. 연이틀 할려고 하니 조금 힘들지만 집에 있으면 뭐하리... 어제와 같이 장호원버스터미널에 주차하고 출발한다. 옷을 준비하지 않아서 차에 있는 얇은 바람막이만 입고 달리는데 그다지 춥지는 않다. 안성에는 눈이 오지 않았는데 장호원에는 진눈개비가 내려서 보도블럭이 하얗다. 버스터미널에서 출발코스를 잠시 헷갈려서 ..

마라톤과 나/경기둘레길 2022. 1. 3. 15:21

* 제목 : 경기둘레길 제38코스 장호원버스터미널 ~ 광천마을 왕복 - 장소 : 경기둘레길 - 시간 : 5시간 41분 (10:30 - 16:11:00) - 거리 : 42.96km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'56"/km - 속도 : 7.56km/h 2022년의 새해가 밝았다. 세월은 참 빠르게 흘러간다. 예전같으면 비봉산에서 해맞이 행사가 있었을 텐데 이번해는 코로나가 있어서 인지 행사도 모두 취소되고 ... 저녁에 늦게자서인지 늦게 일어난다. 그리고 다시 일어나서 집에서 쉬었다가 늦게야 출발한다. 오늘은 장호원버스터미널로 향한다. 버스터미널 주변에 주차를 하고서 준비한다. 한파경보라서 날씨가 춥다. 따뜻하게 입고 달렸더니만 땀이 나서 옷을 벚고 달린다. 이번코스는 청미천코스가 길게 이어진..

마라톤과 나/경기둘레길 2022. 1. 3. 15:17

* 제목 : 경기둘레길 39코스 안성광천마을 칠장사 구간 왕복 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 경기둘레길 - 시간 : 5시간 54분 44초 (10:50 - 16:44:44) - 거리 : 37.01km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 9'35"/km - 속도 : 6.26km/h 올들어 최강한파라고 한다. 어제 크리스마스날은 그냥 한파 핑게로 집에서 쉬었다. 그리고 오늘은 조금 춥다지만 따뜻하게 입고 출발한다. 지난번 마쳤던 칠장사에서 부터 시작하여 광천마을까지 왕복할 참이다. 코스는 그다지 어렵지 않지만 오르막과 내리막이 있다. 또 사람들이 자주 다니는 곳이 아니라서 길에서 만나는 사람도 없고 이정표가 약간 부족함이 있어서 두세번 코스를 다시 잡아서 가기도 했다. 아침일찍은 날씨가 너무 춥다..

마라톤과 나/경기둘레길 2021. 12. 27. 10:15

* 제목 : 경기둘레길 40코스 금광호수 수석정에서 칠장사까지 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 경기둘레길 - 시간 : 5시간 55분 (11:30 - 17:25:00) - 거리 : 31.36km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 11'19"/km - 속도 : 5.3km/h 올들어 최강한파라고 한다. 그래도 오늘도 달려본다. 아침에 일찍할려고 해도 날씨가 춥다고 하니 집에서 있다가 늦게야 출발한다. 오늘도 금광호수 수석정에 주차를 하고 준비하고 출발 아침 강추위로 호수에 자라는 버드무가지 아래에는 얼음이 얼어있다. 사진몇장 찍어가면서 금광호수 데크길을 따라 달려간다. 박두진 문학길의 혜산정까지 다녀오고 이후 삼흥리로 향하는 마을길을 달리고 마을의 끄트머리에서 이정표가 잘 안되어 잠시 왔다갔다 한..

마라톤과 나/경기둘레길 2021. 12. 27. 10:14

제목 : 경기둘레길 41코스 안성 금광호수 수석정에서 청용사 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 경기둘레길 - 시간 : 5시간 20분 (10:30 - 15:50:00) - 거리 : 29.63km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 10'48"/km - 속도 : 5.56km/h 어제에 이어 오늘은 경기둘레길 41코스 안성금광저수지 수석정부터 시작하여 청용사까지 왕복했다. 아침을 먹지 않고 5시간동안 걷고 달리다보니 후반에 춥기도 하고 몸이 지쳤다. 아침 늦게 일어났다 따뜻한 이불속에 일찍일어나면 하루가 시간이 넉넉한데 늦게 일어나니 ... 게으름의 한수 금광호수 수석정에 가니 바람이 거세다. 이런 날씨 속에서도 부부는 몇몇개의 팔 물건을 놓고 트레킹하는 사람들을 기다리고 있다. 먼저 수석정에서 스템..

마라톤과 나/경기둘레길 2021. 12. 27. 10:13

* 제목 : 경기둘레길 42코스 안성청용사에서 서운면사무소까지 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 경기둘레길 - 시간 : 3시간 (11:20 - 14:20:00) - 거리 : 14.59km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 12'20"/km - 속도 : 4.86km/h 경기둘레길 42코스 안성 청용사 - 서운면사무소 코스거리 : 6.8km 난이도 : 상 나의기록 코스왕복거리 : 14.59km 소요시간 : 3시간 오늘은 업무차 행사가 있어서 오전에 잠시 출근했다가 마치고서 곧장 서운산 청용사로 향한다. 장기적인 코로나로 인하여 많은 대회도 열리지 않고 있어서 올 겨울에는 뭔가 특별한 것을 해야겠다. 그래서 시작해 본다. 가까운 곳에서부터 몸 상태도 좋지 않아서 첫번째로 잘 알고 있는 길이고 또 거..

마라톤과 나/경기둘레길 2021. 12. 27. 10:03