★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 불독님께서 이참에 써브쓰리하라고 한다...밀주 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:30 - 13:30:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 20일 겨울동안 훈련했던 결과가 나온다. 이제 모두 끝났다. 오늘부터 대회날까지 체중관리만 잘 하면 된..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2016. 3. 28. 14:55

* 제목 : 허허 힘들다...밀에서 조깅주 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:30 - 13:30:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 허허 ...힘들구나. 식이요법 흉내낸다고 단백질위주로 먹다보니 허기지고 눈이 쏙 들어가고 힘드네 조금 어지럽기도 하고.....

마라톤과 나/나의 훈련일지 2016. 3. 28. 14:53

* 제목 : 욕심을 버리자 - 오늘도 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:30 - 13:30:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 어제 퇴근하고서 집에 그냥 갈려고 하니 뭔가 허전한 것 같다. 자꾸만 달리고 싶어서... 하지만 욕심은 버리자 어제 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2016. 3. 28. 14:52

* 제목 : 주말연이틀이나 쉬고 점심시간 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:30 - 13:30:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 게으름도 피워야 한다. 금요일저녁부터 토요일 일요일까지 계속해서 쉬었다. 토요일이나 일요일에 인터벌 한..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2016. 3. 28. 14:51

* 제목 : 헬스장에서 조깅모드로 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:30 - 13:30:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h 오전에 헬스장 트레드밀 3대를 새것으로 교체했다. 고급형은 아니지만 헬스장용으로 적당하다. 역시 새것을 타보니 좋긴 좋구만...

마라톤과 나/나의 훈련일지 2016. 3. 28. 14:50

* 제목 : 알파고가 어디에 있는 학교인고.....조령천에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 조령천 - 시간 : 1시간 20분 (18:15 - 19:35:00) - 거리 : 14km - 종류 : 스피드 - 페이스 : 5'43"/km - 속도 : 10.5km/h 인간의 뇌와 컴퓨터... 옛적에 우린 사이보그와 로봇의 폐해를 영화를 통해서 많이 보았다. 시대..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2016. 3. 11. 09:20

* 제목 : 저녁시간 조깅모드로 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 55분 (18:15 - 20:10:00) - 거리 : 20km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'45"/km - 속도 : 10.43km/h 날씨가 춥다. 퇴근하고서 거리주를 할려고 한다. 어제 스피드 훈련을 해서 오늘은 그냥 조깅모드로 천천히 달릴려고 한다. ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2016. 3. 11. 09:19

* 제목 : 점심시간 조깅으로 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:30 - 13:30:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h 얼마전 헬스장 밀 베어링 교체한다고 하더니 오늘은 짜증이 난다. 내가 즐겨 타던것 중 한대가 문제이다. 한대는 다른 분이 타고 있고..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2016. 3. 11. 09:18