★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 제7회 거제 100k * 분류 : 대회후 참가기- 장소 : 거제시 일대 - 시간 : 1일 1시간 25분 27초 (03:00 - (+1일) 04:25:27) - 거리 : 101.7km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 15'00"/km - 속도 : 4km/h 올해가 벌써 7회째네. 첫 1회인 시범레이스는 참가못했지만 이후 계속해서 거제트레일런대회는 참가했다 처음 거제지맥트레일런이라고 칭했지만 지금은 지맥의 개념이 없다고 본다. 그냥 거제트레일런이나 아니면 거제100k 가 맞다고 본다. 대회는 매년 있기에 올해도 준비했지만 지난해에 비하면 훈련이 많이 부족하다. 지난해는 전 주에 TNF100km를 마치고 일주일만에 다시 거제 100km를 달려서 피로가 조금 있었지만 나름 잘 마쳤는데 이번에 처..

마라톤과 나/트레일런대회참가 2020. 8. 27. 14:34

* 제목 : KOREA 50K 80km부분 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 동두천 - 시간 : 16시간 5분 (04:00 - 20:05:00) - 거리 : 77km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 12'32"/km - 속도 : 4.79km/h 소요산에서 나두 모르게 내 입에서는 ㅆ ㅍ 하면서 욕이 나온다. 아마도 2019년 트레일런의 큰 대회이다. 그래서 모두들 준비를 잘 하고 참석하는데 난 지난번 청남대 대회후 회복이 늦었다. 그래서 그다지 큰 욕심은 없고 빨리 달리지 않고 꾸준히 달려볼 참이다. 1시간 30분의 거리다. 집에서 한밤중에 일어나서 준비하고 집을 나선다. 1시 30분에 출발하여 도착하니 3시가 되었다. 대회장에는 참가자들이 들어오기 시작한다. 날씨도 참 좋다. 조금 추울까봐 바..

마라톤과 나/트레일런대회참가 2020. 8. 27. 14:32

* 제목 : 구례지리산 스카이러닝 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 구례지리산 생태탐방원 - 시간 : 10시간 28분 29초 (04:05 - 14:33:29) - 거리 : 64km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 9'49"/km - 속도 : 6.11km/h 뭐 이런코스가 다 있나.... 후반 에너지 고갈상태에서 주저앉아버렸다. 최초 구례지리산스카이러닝 코스거리가 50km였다 둘레길이라서 그다지 힘들지 않을 거라 생각하고 안성에서 클럽여성분하고 신청을 했었다. 한데 산불방지기간이라 하여 코스가 변경되고 거리가 64km로 늘어났다. 결국 나는 64km하고 함께 신청한분은 24km로 코스를 변경했다. 출발시간이 차이가 많이 난다. 그리고 또 64km 는 대회전날 장비검사와 오리엔테이션을 해야 한다고한..

마라톤과 나/트레일런대회참가 2020. 8. 27. 14:31

* 제목 : 2019제주국제울트라마라톤대회 한라산트레일런 80km * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 제주한라산 - 시간 : 12시간 3분 53초 (06:00 - 18:03:53) - 거리 : 80km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 9'03"/km - 속도 : 6.63km/h 지난해는 가을에 달릴려고 봄에는 참가하지 않았었다 아니 신청했어도 부상으로 참가하지 못했을 것이다. 올해는 또 다시 첫 시작을 한라산부터 시작한다. 매년 3월이면 울트라연맹에서 진행하는 제주국제울트라마라톤대회 코스가 다양하다 200km부터 100km, 50km 트레일런은 80km와 60km... 나는 언제나 그랬듯이 한라산 트레일런을 신청하고 준비를 한다. 최근 들어 바쁜 업무로 그다지 훈련은 못했지만 기본적으로 달릴 수 ..

마라톤과 나/트레일런대회참가 2020. 8. 27. 14:29

* 제목 : 서울 관악산둘레길 트레일러닝 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 관악산둘레길 - 시간 : 5시간 19분 40초 (08:00 - 13:19:40) - 거리 : 31km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 10'19"/km - 속도 : 5.82km/h 트레일런의 시작이다. 오늘은 지난주 대회피로도 있고 또 다음주에 지리산 64km 대회가 있어 가볍게 달리자는 생각으로 참가했다. 안성에서 클럽여성회원하고 둘이서 서울대입구로 향한다. 이상하게 서울대 입구에서 길을 헤매고 다닌다.참... 대회참가자들은 그다지 많지 않네... 출발하면서 천천히 달려본다. 오늘은 그냥 편안하게 같이 달리기로 했다. 그래도 누가 따라오지 않아 자연스럽게 앞서 달린다. 초반에는 달리기가 참 좋다. 오르막도 높지 않고 그..

마라톤과 나/트레일런대회참가 2020. 8. 27. 14:25

* 제목 : 횡성호수길 트레일런 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 횡성호수길 - 시간 : 2시간 59분 30초 (09:00 - 11:59:30) - 거리 : 26.43km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 6'47"/km - 속도 : 8.83km/h 겨울엔 산길을 즐기자 그리고 내가 경험해 보지 못한 좋은 코스가 있으면 그곳으로 가자 오늘은 횡성호수길트레일런에 참가한다. 대략 20여명 될듯했지만 날씨가 추워지는 바람에 참가를 하지 않은 분들이 있어 20명도 안되는 참가자 들이다. 아침 6시 30분 넘어서 출발한다. 대회장까지는 그다지 멀지 않고 고속도로도 시원스럽게 달릴 수 있다. 대회장인 횡성호수 공원에 도착한다. 이곳은 횡성댐 수몰시 잃었던 마을을 기념하기 위해 만든듯하다. 대회장님부부는 벌서..

마라톤과 나/트레일런대회참가 2020. 8. 27. 14:22

* 제목 : 속리산 말티재 알몸마라톤대회 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 속리산 말티재 - 시간 : 43분 43초 (10:20 - 11:03:43) - 거리 : 10km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 4'22"/km - 속도 : 13.72km/h 겨울에 영하의 날씨에 알몸마라톤은 참 재미난다. 오늘 사실 난 무등산트레일런으로 갈려다가 클럽에서 속리산말티재알몸마라톤으로 많은 분들이 참가하기에 가고 싶은 무등산트레일런은 포기해야했다. 사실 속리산말티재알몸마라톤도 내가 가자고 해서 더욱이 빠질 수 없었다. 참가인원이 20명이라서 5대의 차량으로 이동해야했다. 한분이 빠진 19명이서 여유롭게 차량에 나눠타고 출발.... 그다지 멀지 않은 거리다. 도착하니 영하 8도의 날씨다 바람이 불지 않아서 다행..

마라톤과 나/트레일런대회참가 2020. 8. 27. 14:21

* 제목 : DMZ트레일러닝 3일차 임진각 평화누리길 20km * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 임진각 평화누리길 - 시간 : 1시간 43분 20초 (09:30 - 11:13:20) - 거리 : 20km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 5'10"/km - 속도 : 11.61km/h 마지막날이다. 아침일찍 일어나서 준비하고 식사를 마치고 다시 셔틀버스로 임진각으로 향한다. 임진각에 도착하니 여러 마라톤 참가자들이 있다 오늘 20km와 9km참가자가 대략 900명정도란다. 생각보다 많네 옆에서는 마라톤대회가 개최되고 있다 구간마라톤대회인가보다. 시간이 여유있어서 잠시 임진각 주변을 둘러본다. 사진으로만 보던 철마는 달리고 싶다와 자유의 다리 등등... 그리고 대회는 출발 초반 9K와 20KM 100..

마라톤과 나/트레일런대회참가 2020. 8. 27. 14:20