★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 턱없이 부족한 훈련량 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:00 - 12:55:00) - 거리 : 8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'52"/km - 속도 : 8.73km/h 너무나 훈련을 못하고 있다. 모든게 핑게겠지 과거 1월달에는 월 300km를 넘겼는데 올해는 반도 못하고 있으니 큰일이다. 오늘은 업..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 2. 25. 12:19

* 제목 : 점심먹고 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:00 - 12:55:00) - 거리 : 8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'52"/km - 속도 : 8.73km/h 훈련에 박차를 가할려고 했는데도 싶지 않네 어제도 축구본다고 그냥 넘어가고.... 에고 이러다가 뱃살돼지되겠다. 오늘은 좀 달려..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 2. 25. 12:18

* 제목 : 클럽 북바위산 겨울 산행 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 북바위산 - 시간 : 3시간 50분 (10:00 - 13:50:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 23'00"/km - 속도 : 2.61km/h 겨울이면 클럽에서 겨울 산행을 한다. 올해도 참가자가 많을 줄 알았더니만 막상 당일에 참가하신분들은 많지 않다. ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 2. 25. 12:17

* 제목 : 안성천에는 사람들이 없구나. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 (17:45 - 18:45:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 퇴근후 안성천코스를 달린다. 목표는 20km이상이었지만 목표대로 하지 못했다. 겨울철이라서 그런지 안성천에는 산책하시..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 2. 25. 12:16

* 제목 : 상중-한운 임도길 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 상중-한운임도길 - 시간 : 3시간 10분 (11:40 - 14:50:00) - 거리 : 31km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'08"/km - 속도 : 9.79km/h 토요일도 편안하게 쉬고서 일요일 아침 클럽정모를 갈려고 했으나 토요일저녁에 늦게자서인지 아침에 일어나..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 2. 25. 12:15

* 제목 : 밖으로 나가자...안성천에서. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천코스 - 시간 : 1시간 49분 10초 (17:45 - 19:34:10) - 거리 : 16km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'49"/km - 속도 : 8.79km/h 아무래도 거리로 나가야겠다. 날씨는 한겨울인데도 조금 포근하여 달린만 하다. 매번 춥다고 안나가고 이리..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 2. 25. 12:14

* 제목 : 저질 스피드.... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 9km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'40"/km - 속도 : 9km/h 저질 스피드다. 이제는 스피드에 신경을 써봐야겠다. 그동안 늘려진 달리기 조금씩 빠르게 진행해보자 맨날 이렇게만 할 수 없고 힘들더라..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 2. 25. 12:13

* 제목 : 일요정모 서운산 약숫물 마시기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 -서운산약수터 - 시간 : 2시간 (07:08 - 09:08:00) - 거리 : 21km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'43"/km - 속도 : 10.5km/h 맘은 대관령 알몸마라톤대회에 가고 싶었지만 여러가지로 불편하다. 클럽회원님들이 몇분이서 가자고 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 2. 25. 12:12