★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 어젠 훈련못하게 조금 아쉽다. 오늘도 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:00 - 12:55:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'30"/km - 속도 : 10.91km/h 어젠 뭐했지 점심시간도 저녁시간도 훈련을 못했네 이러다 이번달 목표달성도 못하겠네 어쩌지 오늘..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:36

* 제목 : 바쁘다...바뻐...헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 요즘들어 저녁운동을 전혀 못하고 있네 날씨가 그렇고 날씨가 좋으면 일정이 바쁘고 할 수 없지 않냐 그냥 점심시간이라도 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:35

* 제목 : 오늘도 밀에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:00 - 12:55:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'30"/km - 속도 : 10.91km/h 날씨가 춥다. 어제 내린 눈으로 오늘 저녁훈련은 밖에서 하기 힘들겠다. 물론 눈길에서 달릴 수 있지만 억지로 하지 않을련다. 그냥 자연..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:34

* 제목 : 조깅모드로 근육풀기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 어제 산행했다고 그런가 아니면 안쓰던 근육을 써서 그런가 오늘은 점심시간에 조깅만 하자 가벼운 맘으로 조깅 한시간으로 마쳤..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:33

* 제목 : 평창 백덕산 산행. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 백덕산 - 시간 : 5시간 (09:40 - 14:40:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 27'16"/km - 속도 : 2.2km/h 금요일 감기증상이 심하다. 결국 훈련도 잠시 멈추었다. 토요일 아침에 몸 상태가 좋아지면 장거리 훈련을 계획한다. 하지만 토요일..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:33

* 제목 : 너무 하다 미세먼지 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 45분 (17:50 - 19:35:00) - 거리 : 20km - 종류 : LSD - 페이스 : 5'15"/km - 속도 : 11.43km/h 오늘은 장거리주를 할려고 했다. 약 30km를 할려고 퇴근하여 준비하고 나가는데 이게 왠일일까... 세상이 바뀔려고 하는걸까. 하..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:32

* 제목 : 어제에 이어 오늘도 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 맘같이 몸이 따라 주지 않는다. 요즘들어서 시간도 없고 몸도 피곤하고 오늘도 점시시간 조깅으로 마친다. 훈련거리 : 11k..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:31

* 제목 : 점시시간 헬스장에서 조깅 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 감기에 조금 힘드네 그래도 점심시간 시간내어 달려본다. 요즘들어 저녁이면 운동하기 싫어서 점심시간에 짬내어 하..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:29