★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 밀에서 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 어제 대회에서 좀 달렸더니만 대퇴부에 자극이 오네요 오늘은 그럼 조깅만 할까. 저녁약속이 있어 저녁훈련을 못할 것 같구 일단 점심시..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:28

* 제목 : 겨울이 참 시원하다.제천의림지 알몸마라톤대회 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 제천 의림지 - 시간 : 44분 30초 (11:00 - 11:44:30) - 거리 : 10km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 4'27"/km - 속도 : 13.48km/h 겨울은 추워야 한다. 그리고 그 추위를 즐겨보자 올해도 제천의림지 알몸마라톤대회를 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:27

* 제목 : 헬스장에서 가볍게달렸다. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:05 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'30"/km - 속도 : 10.91km/h 어젠 업무가 바빠서 몸도 피곤한데 날씨마져 흐리다. 저녁 퇴근하여 훈련할려고 했지만 왠 하늘이 뿌옇다. 왜 요즘들어 공기..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:26

* 제목 : 왜 이렇게 발이 무겁지..안성천에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 5분 (17:40 - 18:45:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'25"/km - 속도 : 11.08km/h 맘은 점심시간이나 아침시간에 훈련을 할려고 했는데도 몸이 피곤하니 그냥 푹 쉬었다. 대신 날씨도 좋고 하여..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:25

* 제목 : 게으름의 극치 - 서운산달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 서운산 - 시간 : 3시간 40분 (12:40 - 16:20:00) - 거리 : 30km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'20"/km - 속도 : 8.18km/h 새해라고 춥다고 그렇게 게으름을 피운다. 토요일도 놀고하여 일요일엔 아침일찍 장거리주를 할려고 준비..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:24

* 제목 : 첫근무날 헬스장에서 나의 달리기도 시작한다. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 45분 (12:15 - 13:00:00) - 거리 : 8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'38"/km - 속도 : 10.67km/h 첫 근무라서 조금 바쁘다. 그래도 오늘부터 점심시간을 이용하여 꾸준히 달려볼려고한다 아무래도 겨울..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:23

* 제목 : 새해첫날 클럽 비봉산 해맞이 행사 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 - 시간 : 1시간 30분 (06:40 - 08:10:00) - 거리 : 7km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 12'51"/km - 속도 : 4.67km/h 또 한해가 밝았다. 지난에 이곳에서 추운날 해맞이 행사를 했던 것이 벌써 1년이 되어 올해도 어김없이..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:22

* 제목 : 한해를 마무리 하며...3621km * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 9km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'33"/km - 속도 : 10.8km/h 엇그제 새해첫날 비봉산 해맞이를 시작한것 같은데 벌써 한해가 저물어 가네요 런다 회원님들 모두를 한해동안 수고 많았습니..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 15:16