★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 태풍이 온다네 준비를 마치고 점심시간 밀에서. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 달리는 것은 3일만이네.. 금요일 토요일 달리기를 쉬었다. 사실 토요일날 서운산 산악달리기를 빡시게 할..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 13:45

* 제목 : 대암산 산행 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 인제 대암산 - 시간 : 6시간 30분 (09:50 - 16:20:00) - 거리 : 15km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 26'00"/km - 속도 : 2.31km/h 참 오랜만이다 이렇게 산악회 따라서 산행을 해 보다니. 아침 6시 30분에 버스에 올라 먼나먼 강원도 인제로 향한다. 대..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 13:44

* 제목 : 비봉산코스 40분대를 눈앞에 두고서... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산길 그리고 생태공원 - 시간 : 1시간 20분 45초 (18:15 - 19:35:45) - 거리 : 14km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 5'46"/km - 속도 : 10.4km/h 쉬고 싶지만 오늘도 비봉산 아래 통일사 앞에 주차를 한다. 몸이 피로가 있..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 13:42

* 제목 : 종일 힘이 없어 달릴까 말까...비봉산달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산-생태공원 - 시간 : 1시간 16분 (18:20 - 19:36:00) - 거리 : 12km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 6'20"/km - 속도 : 9.47km/h 왜 이렇게 힘이 없지 아침부터 피로가 쌓인건지 뭔지 어께는 쳐지고 에고 죽겠구만 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 13:41

* 제목 : 지금 밖에는 비가 내리고 ...밀에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 장마가 끝난줄 알았더니만 다시 찾아 온거 같다. 내일 모레가 처서인데 왠 장마란 말인가.. 오늘도 점심시간에 밀에서 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 13:40

* 제목 : 점심시간 헬스장에서. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:00 - 12:50:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 오늘부터 헬스장에서 트레드밀을 이용하여 스피드 훈련을 해야겠다. 그동안 맨날 산에서만 달려서 스피드가 많이 죽었다. 점심먹기..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 13:39

* 제목 : 일요일 오후 비봉산 한번 달려주기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 - 시간 : 1시간 19분 (17:10 - 18:29:00) - 거리 : 11km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'11"/km - 속도 : 8.35km/h 일요일 가족들과 영화라도 볼려고 했는데 왠지 나서지를 않는다... 그럼 그냥 하루 종일 집에 있어보자..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 13:36

* 제목 : 클럽 서운산 산악훈련 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 서운산 - 시간 : 2시간 50분 (08:10 - 11:00:00) - 거리 : 21km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 8'06"/km - 속도 : 7.41km/h 클럽에서 금수산산악마라톤에 단체참가한다하여 오늘은 산악훈련으로 서운산 술박물관에서부터 시작하여 정상 그리고 탕..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 13:35