★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 비봉산 1회전 그리고 생태공원 한바퀴 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 - 시간 : 1시간 25분 (18:20 - 19:45:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 7'05"/km - 속도 : 8.47km/h 아 이렇게 힘들 수가 있을까... 참 맘같이 되지 않는게 몸인가 보다. 점심때 달리고 점심을 컵라면으로 때우..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 13:17

* 제목 : 오늘도 헬스장으로 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 밥을 늦어서 그냥 오늘 점심을 먹지 않고 달리기 시작한다. 오늘은 왠지 헬스장에 사람들이 많네 날씨 탓인가... 어쩧든 난 내 갈..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 13:16

* 제목 : 점심시간 열라 달리자... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 오늘도 점심시간 헬스장에서 달리기.... 오늘저녁에 비도 오고 약속도 있어 운동할 시간이 없다. 어제의 피로가 남아 있지만 미..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 12:39

* 제목 : 더워 죽는줄 알았다... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 2시간 (18:15 - 20:15:00) - 거리 : 20km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h 퇴근시간 안성천으로 나가서 달릴려고 준비하니 햇빛이 너무 뜨겁다... 먼저 해를 등지고 개산리 방향으로 가는데 땀이 나기 시작..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 12:38

* 제목 : 헬스장 이용 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 아 ~~ 모든게 맘같이 안된다. 이번주는 맘 단단히 먹고 훈련해야 하는데 몸이 이상타. 괜히 힘들고 입안 잇몸이 붓고 에구.... 입술엔 백태가 생..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 12:36

* 제목 : 곰배령 산행 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 곰배령 - 시간 : 4시간 (10:10 - 14:10:00) - 거리 : 10km - 종류 : 등산 - 페이스 : 24'00"/km - 속도 : 2.5km/h 곰배령 가고 싶지만 쉽게 갈 수 없는 곳이다. 미리 예약신청을 해야 하기 때문이 매월 20일 예약을 받는데 10분만에 토요일 일요일은 예약이..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 12:35

* 제목 : 비 한번 시원하게 온다...헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 새벽에 비바람이 불면서 앞이 보이지 않을 정도로 비가 내린다. 이렇게 아침까지 오면 큰일나겠다. 해더니만 아침엔 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 12:33

* 제목 : 어휴 힘들다 - 비봉산 두번 왕복달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 - 시간 : 2시간 10분 (18:10 - 20:20:00) - 거리 : 18km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'13"/km - 속도 : 8.31km/h 점심때 달려서인지 퇴근후에 달릴까 말까를 고민했다. 고민할 여유가 없는데 말이다. 대체로 여름..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 5. 12:32