★ 아름다운 산과 들을 달리며 사진을 담는다. ★

* 제목 : 아침 헬스장에서 땀흘리기... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 40분 (07:35 - 08:15:00) - 거리 : 8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 어제 저녁에 아침일찍 비봉산 달리기 할려고 옷가지등을 준비해서 두고서 잠을 잤다. 일기예보는 이런땐 잘 맞는구나... 새벽..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:52

* 제목 : 괴산 아가봉 옥녀봉 산행 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 아가봉 옥녀봉 - 시간 : 5시간 (10:00 - 15:00:00) - 거리 : 9km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 33'20"/km - 속도 : 1.8km/h 월요일 아침 일찌기 비봉산 달릴려고 5시에 일어나서 밖을 보니 아직 어둠이다. 에구...더 자자구나... 그렇게 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:51

* 제목 : 일요일 서운산 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 서운산 - 시간 : 2시간 50분 (14:40 - 17:30:00) - 거리 : 20km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 8'30"/km - 속도 : 7.06km/h 왜 몸이 이렇게 힘든건가 토요일 장거리 산악훈련을 할려고 했는데 내 몸은 잠에서 일어나지 못하고 토요일 오후 2..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:49

* 제목 : 몸은 피곤해도 아침 비봉산 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 달리기 - 시간 : 1시간 25분 (06:20 - 07:45:00) - 거리 : 11km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'44"/km - 속도 : 7.76km/h 맘은 더 많이 달리고 싶지만 몸은 허락하지 않는다. 어제도 저녁타임으로 산악훈련을 할려고 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:48

* 제목 : 아침 시원하게 비봉산 2회 왕복하기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 - 시간 : 2시간 11분 (06:20 - 08:31:00) - 거리 : 17km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'42"/km - 속도 : 7.79km/h 어제는 하루 편안하게 쉬었다. 그래도 몸의 피로는 아직 남아있어 아침달리기를 하러 나가기가 쉽지 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:47

* 제목 : 비가 그치고..비봉산 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 - 시간 : 1시간 25분 (18:20 - 19:45:00) - 거리 : 12km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'05"/km - 속도 : 8.47km/h 퇴근할때가 되니 또 비가 내렸다. 에이구... 오늘도 그냥 쉬어야 하나... 다행히 비는 그쳤다. 하지만 산길을 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:46

* 제목 : 아침 비봉산 달리기 ...힘들다...! * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 주능선 - 시간 : 1시간 32분 (06:20 - 07:52:00) - 거리 : 11km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 8'22"/km - 속도 : 7.17km/h 오늘부터 아이들 방학이라서 아침시간이 조금 여유러워 짧은 시간이지만 아침에 비봉산을 달려..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:45

* 제목 : 점심시간 회복주로... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 40분 (12:20 - 13:00:00) - 거리 : 8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 생각보다 근육피로가 덜하다. 오늘부터 큰아이 방학이라서 내가좀 아침이 여유롭다. 방학기간이라야 고작 1주일밖에 학교에 안가고 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:45