★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 점심먹기전 나의 한계를 테스트하는구나 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 40분 (12:20 - 13:00:00) - 거리 : 7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'43"/km - 속도 : 10.5km/h 오늘도 비는 오지 않는다. 비가 오지 않으면 날씨라도 좋아야지 11시넘어 몸이 끈적거리기 시작한다...

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:37

* 제목 : 안성천 달리기 참 오랜만이다. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 20분 (18:20 - 19:40:00) - 거리 : 16km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 오랜만에 안성천으로 나간다. 도로주를 좀 해야할듯해서 산으로 가지 않고 안성천으로 향한다. 알미산공원에 주차하..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:36

* 제목 : 안성천 달리기 참 오랜만이다. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 20분 (18:20 - 19:40:00) - 거리 : 16km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 오랜만에 안성천으로 나간다. 도로주를 좀 해야할듯해서 산으로 가지 않고 안성천으로 향한다. 알미산공원에 주차하..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:35

* 제목 : 더울땐 한번씩 달려주면 시원하다.. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:10 - 13:05:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'30"/km - 속도 : 10.91km/h 장마가 시작되었다고 하지만 오늘은 잠심 아래녘으로 내려갔나보다 . 날씨가 더우면서도 사무실에앉아 있으니 등짝..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:35

* 제목 : 저녁에 비온다고 하는데 하늘은 멀쩡하네 ...점심시간 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 아우 죽겠다. 더워서 인지 아니면 내몸이 힘든건가 조금만 달려도 헉헉거린다. 점심을 가볍게 먹고..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:34

* 제목 : 오늘도 아침 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 35분 (08:00 - 08:35:00) - 거리 : 7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 어제 오랜만에 달리기와 근력운동을 해서인지 허벅지 근육이 땡긴다. 조금 피로하지만 그래도 오늘도 달려줘야겠다. 날씨는 새벽부터 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:33

* 제목 : 비봉산 천천히 왕복달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 산길 - 시간 : 59분 10초 (18:20 - 19:19:10) - 거리 : 8km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'24"/km - 속도 : 8.11km/h 오랜만에 운동하니 조금 힘들다. 퇴근하여 집에 가고싶지만 비봉산통일사 등산로입구에 주차를 하고 간단..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:32

제목 : 계속하여 점심시간에도 밀에서. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 35분 (12:25 - 13:00:00) - 거리 : 7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 아 덥다. 조금만 달려도 헉헉 거린다. 역시 여름엔 달리기가 힘든가 보다. 내가 몸이 무거워서가 아니라 날씨가 더워서 달리..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 10. 16. 09:31