★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 왜 이렇게 힘들지 ....아침 헬스장 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (07:30 - 08:30:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h 왜 몸이 이렇게 힘이 들까. 어제부터 감기증상으로 목이 붓고 아프다. 책상앞에 지난번 먹다남은 감기야 한봉지가 있어..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 9. 11. 14:45

* 제목 : 천안유관순평화마라톤대회 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 독립기념관 - 시간 : 1시간 36분 52초 (09:00 - 10:36:52) - 거리 : 21.0975km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 4'35"/km - 속도 : 13.07km/h 너무 힘들다. 맘은 28분대로 달려보고 싶었는데 현실은 처참했다 11시간이 넘는 산악장거리주를 하고..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 9. 11. 14:43

* 제목 : 안성천에서 회원님들을 기다리며 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 (18:40 - 19:40:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h 퇴근하고 어디로 갈까 공지는 비봉산길달리기로 했는데 ' 클럽 회원님께 안성천 달리자고 한다. 그래 어디서 달리든 상..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 9. 11. 14:42

* 제목 : 아침운동 하기싫어도... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (07:40 - 08:40:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h 어제의 피로가 좀 있어서인지 아침에 운동하기 싫어진다. 할까 말까 하다가 나도 모르게 옷을 갈아입고 헬스장 밀에 올라선다. ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 9. 11. 14:41

* 제목 : 산오름길이 가볍네 비봉산 그리고 생태공원에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 - 생태공원 - 시간 : 1시간 18분 12초 (18:16 - 19:34:12) - 거리 : 12.2km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 6'25"/km - 속도 : 9.36km/h 아침 달리고 또 저녁 달리고 하루 두탕을 해 보는데 퇴근하고서 조금은 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 9. 11. 14:39

* 제목 : 아침 헬스장에서 스피드 살리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (07:35 - 08:35:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h 아침 일찌기 출근하기에 가끔은 헬스장에서 근력운동을 하거나 오늘처럼 바쁜일정에서는 아침에 밀에서 달려준다. 어제..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 9. 11. 14:38

* 제목 : 아카시아 향기에 취해서... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천코스 - 시간 : 50분 (18:15 - 19:05:00) - 거리 : 8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'15"/km - 속도 : 9.6km/h 점심때 달리고 다시 오늘 클럽 화달이라서 집결지인 알미산 공원으로 향한다. 물론 회원님들이 참가하지 않아 혼자 달리지..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 9. 11. 14:11

제목 : 점심시간 회복주 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h 아직 몸이 피로가 많다 그래도 천천히 달려줄려고 헬스장에 가서 밀에 올라보는데 오메...힘들어라.. 숨쉬기가 좀 힘들정도다 호흡이 아..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 9. 11. 14:09