★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 지리산 왕복종주 트레일런 참가기 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 지리산 -성삼재 -천왕봉왕복 - 시간 : 11시간 38분 (03:30 - 15:08:00) - 거리 : 56.8km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 12'17"/km - 속도 : 4.88km/h 지리산 3대를 크게 화대종주, 왕복종주,태극종주를 말한다. 화대종주는 몇차레 해 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 9. 11. 14:08

* 제목 : 나를 유혹하는 것은 삼겹살 굽는냄새... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 - 시간 : 58분 (18:00 - 18:58:00) - 거리 : 8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 7'15"/km - 속도 : 8.28km/h 오늘 비봉산 두번 왕복을 할려고 첫번째 전력질주 하지 않고 힘을 조금 아껴두면서 달렸었는데 결국 한번으로 마..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 9. 11. 14:06

* 제목 : 비봉산 산길 2회 왕복달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 주능선 - 시간 : 1시간 53분 6초 (17:40 - 19:33:06) - 거리 : 16km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'04"/km - 속도 : 8.49km/h 왠지 산악훈련을 못해 불안한 느낌이다. 지난 주말쯤에 했어야 하는데 아쉽다. 월요일도 바빠서 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 9. 11. 14:04

* 제목 : 제 6회 평택시장배생활체육마라톤대회 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 소사벌레포츠공원 - 시간 : 42분 30초 (08:40 - 09:22:30) - 거리 : 10km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 4'15"/km - 속도 : 14.12km/h 인근지역에서 새활체육마라톤대회가 있어 클럽에서 단체로 참가했다. 10km여서 준비도 없이 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 9. 11. 14:03

* 제목 : 서운산 정상 세번찍기.... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 서운산 - 시간 : 5시간 25분 (14:20 - 19:45:00) - 거리 : 38km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 8'33"/km - 속도 : 7.02km/h 어버이날... 부모님께 감사의 마음을 전하고 선물도 하고... 저녁도 같이 먹고 헌데 난 오늘도 훈련한답시고 시간..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 9. 11. 14:01

* 제목 : 서운산으로 갈까하다 비봉산으로 향했지만 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산능선길 - 시간 : 1시간 20분 (18:15 - 19:35:00) - 거리 : 9km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 8'53"/km - 속도 : 6.75km/h 몸이 엄청 피로가 많다. 맘은 서운산으로 가서 2시간정도 달려줄까 했지만 피로회복이 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 9. 11. 14:00

* 제목 : 제9회 서울오산종주대회 참가 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 불암산-북한산 - 시간 : 7시간 44분 57초 (03:30 - 11:14:57) - 거리 : 43km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 10'49"/km - 속도 : 5.55km/h - 순위 : 2위 올해가 벌써 일곱번째 참가하는 대회네 산악마라톤을 시작하면서 아마도 같은 코스 제..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 7. 18. 15:37

* 제목 : 5월의 첫날 청.칠.옥.배.서.... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 금북정맥길.. - 시간 : 8시간 55분 (08:40 - 17:35:00) - 거리 : 50km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 10'42"/km - 속도 : 5.61km/h 청.칠.옥.배.서 나만의 산악장거리 코스로 서운산 아래 술박물관에서 출발하여 금광교회 - 청량산 - 지..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 7. 18. 15:35