★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 힘들어서 훈련도 포기하다. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 40분 (18:20 - 19:00:00) - 거리 : 6km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'40"/km - 속도 : 9km/h 몸이 많이 피로하다 감기에 탱탱했던 다리근육은 물렁물렁... 하루아침에 다 무너져 버리는구나 힘들지만 얼마 남지 않은 기간..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 7. 17. 15:39

* 제목 : 컨디션 제로에서 다시 올려보자 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 40분 (18:20 - 20:00:00) - 거리 : 19km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'16"/km - 속도 : 11.4km/h 아직도 기침이 심하고 감기증상은 남아 있다. 몸에 힘도 없고 정말이지 컨디션이 제로이다. 그렇다고 마냥 쉴 수는 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 7. 17. 15:37

* 제목 : 도대체 얼마나 독하길래 아직도 감기가 안 떨어진건가 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 10분 (18:00 - 19:10:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'50"/km - 속도 : 10.29km/h 몇일째 달리기를 못했네 3월 1일 대회도 포기한채 몇일째 집에서 누워있다가 겨우 출근하여..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 7. 17. 15:36

* 제목 : 나홀로 화달..날씨는 좋아졌네 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 49분 10초 (18:20 - 20:09:10) - 거리 : 21km - 종류 : 빌드업 - 페이스 : 5'12"/km - 속도 : 11.54km/h 점심때 달려줄까하다가 쉬었다. 퇴근하여 알미산에 갔지만 왠지 게으른 맘은 다가온다 훈련하기 싫지만 일..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 4. 26. 13:50

* 제목 : 헬스장에서 가볍게 달려주기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/ 날씨가 오랜만에 좋아보인다. 저녁일정이 있어서 오늘은 점심시간에 달려야겠다. 몸이 무겁지만 그래도 달려야 된다는 생각..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 4. 26. 13:49

. * 제목 : 바쁜일정속에서 비봉산 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산능선 - 시간 : 1시간 30분 (16:00 - 17:30:00) - 거리 : 10km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 9'00"/km - 속도 : 6.67km/h 휴일날 장거리 할려고 금요일 쉬었더니만 집에 오니 마눌님 목포에 가자고 한다. 할 수 없이 자식된 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 4. 26. 13:48

* 제목 : 둘이서 목요달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 45분 (18:20 - 20:05:00) - 거리 : 20km - 종류 : 빌드업 - 페이스 : 5'15"/km - 속도 : 11.43km/h 요즘 날씨가 왜 이러지 낮엔 좀 괜찮다가도 밤이 되면 바람이 불고 춥다. 오후 퇴근시간이 되면 갑자기 추워지니까 훈련하기..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 4. 26. 13:47

* 제목 : 비봉산 산길엔 얼음이 ... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 및 생태공원 - 시간 : 1시간 30분 (17:50 - 19:20:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 7'30"/km - 속도 : 8km/h 3월 1일 운길산 예봉산 산악 마라톤대회를 신청하고서 산악훈련을 전혀 못했다. 걱정이다... 오늘부터라도 산악..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 4. 26. 13:46