★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 힘들지만 몸풀기 조깅 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 어제 산행이 힘들었는지 목구멍이 조금 부은거 같다. 여기저기 근육통이 있고 저녁엔 운동 못할거 같아 오늘 점심시간에 한번 달..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 4. 26. 12:26

* 제목 : 함백산 산행 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 함백산 - 시간 : 5시간 30분 (10:40 - 16:10:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 27'30"/km - 속도 : 2.18km/h 안성마라톤클럽에서 겨울 동계 특별 훈련겸 겨울산행으로 함백산을 다녀왔다. 금산로터리에서 25명이서 07시에 출발했다. 가는길은 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 4. 26. 12:25

* 제목 : 또 한파가 시작되는구나 거센바람을 가르며 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 15분 (17:50 - 19:05:00) - 거리 : 14km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'21"/km - 속도 : 11.2km/h 몇일동안 날씨가 포근하면서 비만 내리더니 오후부터 갑작스럽게 바람이 불기 시작한다. 점심때 밖에 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 4. 26. 12:24

* 제목 : 저녁운동 못하니 미리 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 날씨가 어제부터 겨울비가 내리기 시작하더니만 오늘도 계속해서 내린다. 저녁엔 지역마라톤연합회 회의가 있어 훈련..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 4. 26. 12:23

* 제목 : 퇴근후 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 30분 (17:30 - 19:00:00) - 거리 : 17km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'18"/km - 속도 : 11.33km/h 방학기간동안 아침 비봉산을 달릴려고 했는데 아직 어둡고 또 오늘따라 비가 온다. 핑게삼아서 아침에 편히 쉬었다가 출근하..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 4. 26. 12:19

* 제목 : 2013년 제천 의림지 알몸 마라톤대회 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 제천의림지 - 시간 : 44분 (11:00 - 11:44:00) - 거리 : 10km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 4'24"/km - 속도 : 13.64km/h 달리기를 하다보니 이런 대회도 참가해 보는구나 마라톤을 즐기다 보니 참 다양하다. 처음엔 마라톤하면 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 4. 26. 12:18

* 제목 : 오늘도 밀에서 한시간 ... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 어제 저녁운동을 할려고 했는데도 결국 집으로 향했다. 에구... 그래 뭐 까지껏 천천히 하지.... 오늘도 점심을 먹지 않고 헬스장..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 4. 26. 12:16

* 제목 : 가벼운 마음으로 점심시간 한시간 달려주기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 어제 하루 쉬었는데도 몸은 피로가 쌓였다. 오늘은 점심을 먹지 않고 한번 달려봐야겠다. 점심은 나중에 간..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 4. 26. 12:16