★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 다시 시작한다....비봉산산길 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 산길 - 시간 : 1시간 (18:10 - 19:10:00) - 거리 : 8km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'30"/km - 속도 : 8km/h 긴 휴식을 마치고 다시 시작하는데 무릎이 괜찮을지 모르겟다. 걱정이 앞서지만 일단 한번 비봉산길을 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 12. 29. 10:54

* 제목 : 오랜만에 헬스장에서 달리는데 힘들다. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 45분 (12:30 - 13:15:00) - 거리 : 7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'26"/km - 속도 : 9.33km/h 왜 몸이 이렇게도 힘든가. 금요일 훈련마치고 토요일 종일 쉬었다. 일요일도 아침늦게까지 잠을 자고 또 일어나서..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 12. 29. 10:53

* 제목 : 갑비고차 울트라 갈 수 있을까...? * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성맞춤랜드 언덕길 - 시간 : 1시간 (18:20 - 19:20:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h 갑비고차 울트라 마라톤을 신청은 했지만 여러가지 걸리는게 많다. 일단 문제는 내 몸상태다 지난 번 부..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 12. 29. 10:52

* 제목 : 지리산 화대종주 마지막 훈련 서운산탕흉대 두번 왕복 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 서운산 - 시간 : 1시간 35분 (18:30 - 20:05:00) - 거리 : 10km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 9'30"/km - 속도 : 6.32km/h 아침 달리고 다시 퇴근후 달린다. 조금 피로하지만 그래도 오늘이 마지막 훈련으로..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 12. 29. 10:51

* 제목 : 아침 비봉산 훈련 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 - 시간 : 1시간 30분 (06:20 - 07:50:00) - 거리 : 11km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 8'11"/km - 속도 : 7.33km/h 맘은 급한데 몸은 아직 피로에 쌓여있다. 어제도 저녁 산악훈련을 할까 했는데 몸이 여기저기 쑤시고 아프다. 이럴땐 달..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 12. 29. 10:49

* 제목 : 찌는듯한 폭염에도 불구하고 비봉산으로 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산코스 - 시간 : 55분 (18:20 - 19:15:00) - 거리 : 8km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 6'52"/km - 속도 : 8.73km/h 날씨덥다. 어제 쉬고서 오늘은 퇴근후 비봉산코스를 달려보자 연이틀 폭염경보가 내려지고 날씨는..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 12. 29. 10:48

* 제목 : 덥다 퇴근후 서운산 천천히 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 서운산 - 시간 : 1시간 30분 (18:20 - 19:50:00) - 거리 : 9km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 10'00"/km - 속도 : 6km/h 날씨가 덥다 업무적으로 밖에서 있어서 하루가 지친다. 점심시간 근력운동도 해서인지 더 힘들다. 아침 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 12. 29. 10:47

* 제목 : 아침 힘들어도 비봉산 한바리 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산길 - 시간 : 1시간 35분 (06:30 - 08:05:00) - 거리 : 11km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 8'38"/km - 속도 : 6.95km/h 어제 달리고 아침일하고 또 달릴려고 하니 힘들지... 그냥 더 잠들고 싶지만 비봉산으로 향한다. 아침 달..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2015. 12. 29. 10:45