★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 몸도 무겁고 다리도 무겁고...생태공원에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 생태공원 비봉산 아랫길 - 시간 : 1시간 2분 33초 (18:00 - 19:02:33) - 거리 : 13km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 4'49"/km - 속도 : 12.47km/h 뭐야... 왜 이렇게 몸이 무거운거여 몇일 먹고싶은거 막 먹고 말았더니만 그런가 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 1. 7. 14:50

* 제목 : 다시 가동하자...점심시간에 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 일요일 대회마치고 이틀동안 쉬었다. 쉼이 필요할 때인가 보다. 오늘부터 다시 시작해야하는데 저녁에 춥고 약속도있고 하여 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2013. 1. 7. 14:48

* 제목 : 상주곳감마라톤대회 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 상주시 - 시간 : 3시간 13분 31초 (09:00 - 12:13:31) - 거리 : 42.195km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 4'35"/km - 속도 : 13.08km/h 상주곳감마라톤대회는 몇년전에 혼자 참가했었다. 그땐 마라톤시작한지 얼마 되지 않아서 내가 얼굴을 알고 있..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 21. 10:45

* 제목 : 퇴근시간 짧게 달린다...-생태공원에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 생태공원 비봉산 아랫길 - 시간 : 38분 18초 (18:00 - 18:38:18) - 거리 : 8.4km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 4'34"/km - 속도 : 13.16km/h 일요일 상주 대회의 마지막 훈련이 되겠다. 오늘은 아버님 기일이라서 수원에서 가야 한다..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 15. 09:12

* 제목 : 바쁘면 밀에서라도 하자.. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 뭐가 이리 바쁜가 나에게 그다지 큰일도 아닌데 지난 일요일 안성맞춤마라톤대회가 있어 토요일 일요일까지 자원봉사를 했다. ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 15. 09:11

* 제목 : 아 ~ 힘들다. 장거리주.... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 2시간 40분 (18:00 - 20:40:00) - 거리 : 31km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'10"/km - 속도 : 11.62km/h 아침부터 날씨가 우중충하다... 날씨에 따라서 사람의 맘도 변하는가. 오늘은 훈련을 해야하는데도 날씨가 흐리니 훈련..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 15. 09:08

* 제목 : 점심시간 밀에서 잠깐... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 월요일 화요일 집에 일찍 들어가니 하루가 넉넉하다. 평소 운동마치고 들어가면 8시 9시인데 6시가 되어 들어가니 할일이 없네 TV..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 15. 09:07

* 제목 : 2012년 서울 중앙마라톤대회 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 잠실종합운동장 - 시간 : 3시간 16분 45초 (08:10 - 11:26:45) - 거리 : 42.195km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 4'40"/km - 속도 : 12.87km/h 날씨 참 좋다... 노란 은행나무잎을 어디로 갈지 모르고 그냥 바람 부는대로 이리 저리 날리는구..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 11. 15. 09:06