★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

진천 백곡면의 구수삼거리이다... 이정표에 안성이라는 글자가 너무 반가웠다.. 훈련일지... * 제목 : 4월의 시작 엽돈재 넘어 진천 그리고 배티재로 넘어왔 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 엽돈재 - 진천 - 시간 : 5시간 10분 (12:50 - 18:00:00) - 거리 : 47km - 종류 : LSD - 페이스 : 6'36"/km - 속도 : 9.1k..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 4. 16. 19:31

* 제목 : 3월의 마지막날 서운산 정상 세번찍기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 서운산 - 시간 : 3시간 27분 (13:00 - 16:27:00) - 거리 : 25km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 8'17"/km - 속도 : 7.25km/h 참 오랜만에 서운산으로 향한다... 아침일찍 장거리 산악달리기 할려고 준비하고 잠을 청했지만 내..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 4. 16. 19:30

* 제목 : 오늘은 좀 달릴만 하네 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 50분 (18:15 - 20:05:00) - 거리 : 21km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'14"/km - 속도 : 11.45km/h 어제는 어찌나 피곤하던지 퇴근하자마자 잠이 들었다. 다시 큰아이 학원에서 와서 엄마랑 떠들어 대는 바람에 잠에서 깨어..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 4. 16. 19:28

* 제목 : 왜 이렇게 힘이 들지...비봉산 그리고 생태공원에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 - 시간 : 2시간 5분 (18:20 - 20:25:00) - 거리 : 19km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'35"/km - 속도 : 9.12km/h 왜 몸이 이렇게 힘든지 모르겠다.. 오늘도 비봉산으로 향하는데 날씨는 좋다. 먼저 비봉산 한번 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 4. 16. 19:27

제목 : 비봉산 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 비봉산 - 시간 : 1시간 23분 (18:15 - 19:38:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'55"/km - 속도 : 8.67km/h 봄이 온건지 가버린건지 저녁때쯤에는 바람이 불기 시작한다. 또 맘이 약해질까봐 맘을 단디 먹고서 퇴근할때 바지를 갈아 입고 오늘..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 4. 16. 19:26

* 제목 : 점심시간에 잠깐동안.... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 어찌됀 일인지 일주일에 한번밖에 달리기를 안했으니 큰이로다. 대회날은 다가오고 내 몸은 아직도이네... 주말에 좀 했어야 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 4. 16. 19:24

* 제목 : 목이 부었다...안성천에서 회복주 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 2시간 1분 (18:40 - 20:41:00) - 거리 : 20km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'03"/km - 속도 : 9.92km/h 화요일 회복주를 할려고 했는데 이몸이 아니올씨다... 어찌된일인지 회복이 늦다. 어제 오후에 한번 달릴려고 했..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 3. 23. 09:30

* 제목 : 왜이리 춥다냐..안성천에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천코스 - 시간 : 2시간 47분 36초 (18:15 - 21:02:36) - 거리 : 30.5km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'30"/km - 속도 : 10.92km/h 금요일부터 주말과 휴일을 그냥 보냈다. 토요일 아침에 훈련을 할려고 했는데 몸이 피곤해서 잠에서 깨어나..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2012. 3. 13. 11:39